🍽️肯尼亚炸三角饼
⭐ 甜点 · 肯尼亚

肯尼亚炸三角饼

曼达兹是东非海岸的甜甜圈,是印度洋沿岸数百年贸易往来的鲜活见证,这些贸易将小豆蔻等香料从印度次大陆带来,也将发酵面团的技艺从阿拉伯世界带来。在肯尼亚,几乎每个街角、市场和房屋门前的小摊都能见到它,是备受喜爱的早晨点心,常与一杯热柴茶一同享用。 与西式甜甜圈不同,曼达兹不加糖霜也不加馅料,它的甜味清淡内敛,一天中任何时候都适合享用。每个斯瓦希里家庭都有自己偏爱的小豆蔻与椰浆比例,有些做法还会加入少许肉豆蔻粉或橙皮碎,使香气更加丰富复杂。

总时间40m
操作时间30m
份数4
难度困难
费用$
🥥

椰浆面团

椰浆代替普通牛奶,带来温和的甜味与柔软口感。

🌿

现磨小豆蔻

小豆蔻为面团带来东非海岸特有的花香。

🔺

经典三角形状

面团传统上切成三角形,也可做成方形或圆形。

🍩

炸至蓬松酥软

在不太热的油中炸制时,饼胚会膨胀,内里变得松软多孔。

食材 4份

  • 面粉500克
  • 白糖80克
  • 干酵母10克
  • 小豆蔻粉1茶匙
  • 盐1/2茶匙
  • 椰浆250毫升
  • 鸡蛋1个
  • 融化黄油2汤匙
  • 炸制用油

做法

  1. 1在大碗中将面粉与糖、干酵母、小豆蔻粉和盐混合.
  2. 2将椰浆轻轻加热至温热,然后与打散的鸡蛋和融化的黄油混合.
  3. 3将液体混合物倒入干性材料中,揉成光滑有弹性的面团约8-10分钟,直到不再粘手.
  4. 4盖上面团,在温暖处发酵一小时,直至体积翻倍.
  5. 5将发酵好的面团在撒了面粉的台面上擀至约1厘米厚,用刀或面团切割轮切成三角形或方形.
  6. 6将小块盖上湿布再发酵20分钟.
  7. 7在深锅中用中火(不要太热)加热油,温度对于饼胚均匀膨胀而外部不焦十分关键.
  8. 8分小批炸曼达兹,每面炸2-3分钟,只翻面一次,直到呈金黄蓬松状.
  9. 9取出放在厨房纸上,趁温热或室温配柴茶享用.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 260 kcal
蛋白质 5 g
碳水化合物 38 g
脂肪 10 g
膳食纤维 1 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

☕ Espresso
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