🍽️أجابسندالي
🇬🇪 طبق جانبي · جورجيا

أجابسندالي

الأجابسندالي هو أحد أشهر أطباق الصيام في جورجيا، يُطهى تقليديًا خلال فترات الامتناع عن اللحم في التقويم المسيحي الأرثوذكسي الجورجي. في مطبخ كثيرًا ما يُربط باللحم المشوي والأجبان الغنية، يُظهر الأجابسندالي جانبًا آخر من جورجيا — جانب خضروات الصيف الناضجة تحت الشمس، المتحولة إلى طبق مليء بالنكهة دون حاجة للحم أو الألبان. التفصيل التقني الأساسي هو تمليح الباذنجان قبل الطهي: دون هذه الخطوة، يمتص الباذنجان زيتًا أكثر مما ينبغي ويبقى مرًّا. لا يقل أهمية طهي الخضار منفصلة — الباذنجان، ثم البصل مع الفلفل، ثم الطماطم — قبل دمجها، حتى يحتفظ كل منها بقوامه الخاص بدلاً من التحول إلى هريس موحّد. خميلي سونيلي، المضاف فقط في النهاية، هو التوقيع العطري الذي يربط الطبق ببقية المطبخ الجورجي.

الوقت الكلي55m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🍆

يُملّح الباذنجان ويُصفّى قبل الطهي

يزيل المرارة والماء الزائد ليتحمّر بدلاً من أن يُطهى بالبخار في الزيت

🌶️

الخضار تُطهى منفصلة ثم تُجمع

كل خضار يحتفظ بقوامه الخاص بدلاً من التحول إلى هريس موحّد

🌿

خميلي سونيلي يُضاف فقط في النهاية

يحافظ على نكهة التوابل التي قد تتلاشى مع الطهي الطويل

🥗

يُقدَّم دافئًا أو بحرارة الغرفة

النكهة تستقر وتزداد عمقًا مع برودته قليلًا

المكونات 4 حصص

  • 2 باذنجانة كبيرة، مقطعة مكعبات
  • 2 فلفل رومي، مقطع شرائح
  • 3 طماطم، مفرومة
  • بصلة واحدة، مفرومة
  • 4 فصوص ثوم مفرومة
  • 4 ملاعق كبيرة زيت نباتي
  • ملعقة صغيرة خميلي سونيلي
  • كزبرة وريحان طازجان، مفرومان
  • فلفل أحمر حار واحد، مفروم (اختياري)
  • ملح، حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. 1مَلِّح الباذنجان: رُشّ الملح فوق مكعبات الباذنجان، اتركها تصفّى 20-30 دقيقة، ثم جفّفها جيدًا بمنشفة مطبخ.
  2. 2حمّر الباذنجان: اقلِ الباذنجان في الزيت حتى يتحمّر من كل الجهات، ثم ضعه جانبًا.
  3. 3قلّب الخضار: في نفس المقلاة، قلّب البصل حتى يلين، أضف الفلفل الرومي، اطهُ بضع دقائق.
  4. 4أضف الثوم والطماطم: أضف الثوم، قلّب لفترة قصيرة، ثم أضف الطماطم المفرومة، اطهُ حتى تتفكك.
  5. 5اجمع: أعد الباذنجان إلى المقلاة، أضف خميلي سونيلي والفلفل الحار، اطهُ معًا 10-15 دقيقة حتى تتمازج النكهات.
  6. 6أنهِ الطبق: قلّب الأعشاب الطازجة في النهاية.
  7. 7قدّم: قدّمه دافئًا أو بحرارة الغرفة.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍷 Saperavi red wine
🌿 Tarragon and cilantro
🫓 Tonis puri bread
🥒 Pickled vegetables
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
جورجيا