🍽️格鲁吉亚蔬菜杂烩
🇬🇪 配菜 · 格鲁吉亚

格鲁吉亚蔬菜杂烩

阿加普桑达利是格鲁吉亚最著名的斋戒菜肴之一,传统上在格鲁吉亚东正教历法中的无肉斋戒期烹制。在一个常与烤肉和浓郁奶酪联系在一起的菜系中,阿加普桑达利展现了格鲁吉亚的另一面——阳光晒熟的夏季蔬菜,无需肉类或乳制品即可变成一道风味十足的菜肴。 关键的技术细节是烹饪前先给茄子腌盐:若省略此步骤,茄子会吸收过多油分且保留苦味。同样重要的是将蔬菜分开烹制——先茄子,再洋葱配甜椒,然后番茄——再混合,这样每种蔬菜都能保持各自的口感,而不是煮成一团糊状。只在最后加入的khmeli-suneli,是将这道菜与格鲁吉亚菜系其余部分相连的标志性香气。

总时间55m
操作时间25m
份数4
难度简单
费用$
🍆

茄子在烹饪前先腌盐沥水

去除苦味和多余水分,让茄子煎香而不是在油里被闷软

🌶️

蔬菜分开烹制后再混合

每种蔬菜保持各自的口感,不会煮成一团糊状

🌿

khmeli-suneli只在最后加入

保留香料的香气,长时间炖煮会使其香味流失

🥗

温热或室温食用

随着稍微冷却,风味会沉淀并变得更浓郁

食材 4份

  • 2个大茄子,切块
  • 2个甜椒,切条
  • 3个番茄,切碎
  • 1个洋葱,切碎
  • 4瓣大蒜切碎
  • 4汤匙植物油
  • 1茶匙khmeli-suneli
  • 新鲜香菜和罗勒,切碎
  • 1个红辣椒,切碎(可选)
  • 盐,适量

做法

  1. 1腌茄子:在茄子块上撒盐,静置20-30分钟沥水,然后用厨房纸巾擦干.
  2. 2煎茄子:将茄子放入油中煎至各面金黄,取出备用.
  3. 3炒蔬菜:用同一锅炒香洋葱至变软,加入甜椒,炒几分钟.
  4. 4加入大蒜和番茄:加入大蒜略炒,再加入番茄碎,炖煮至软烂.
  5. 5融合:将茄子放回锅中,加入khmeli-suneli和辣椒,一起炖煮10-15分钟使风味融合.
  6. 6收尾:最后拌入新鲜香草.
  7. 7上桌:温热或室温享用.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

🍷 Saperavi red wine
🌿 Tarragon and cilantro
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