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🇬🇪 반찬 · 조지아
아자프산달리
아자프산달리는 조지아에서 가장 잘 알려진 금식 요리 중 하나로, 전통적으로 조지아 정교회 달력에서 육류를 먹지 않는 기간에 만들어졌다. 흔히 구운 고기와 풍부한 치즈와 연관되는 요리 체계에서, 아자프산달리는 조지아의 또 다른 면모를 보여준다 — 고기나 유제품 없이도 풍미 가득한 요리로 변신하는, 햇볕에 잘 익은 여름 채소의 모습이다. 핵심적인 조리 기법은 요리 전 가지를 소금에 절이는 것이다: 이 단계 없이는 가지가 기름을 너무 많이 흡수해 쓴맛이 남는다. 마찬가지로 중요한 것은 채소를 합치기 전 따로따로 익히는 것이다 — 가지, 그다음 양파와 피망, 그다음 토마토 순으로 — 그래야 각각이 뭉개진 죽처럼 되지 않고 고유의 식감을 유지한다. 마지막에만 넣는 흐멜리수넬리는 이 요리를 조지아 요리 전체와 이어주는 향의 서명과도 같다.
가지는 요리 전 소금에 절여 물기를 뺀다
쓴맛과 여분의 수분을 제거해 기름에서 찌지 않고 노릇하게 익게 한다
채소는 따로 익힌 후 합친다
각 채소가 뭉개지지 않고 저마다의 식감을 유지한다
흐멜리수넬리는 마지막에만 넣는다
오래 끓이면 사라질 향신료의 향을 지켜준다
따뜻하거나 실온으로 낸다
약간 식으면서 맛이 자리 잡고 더 깊어진다
재료 4인분
- 큰 가지 2개, 깍둑썬 것
- 피망 2개, 썬 것
- 토마토 3개, 다진 것
- 양파 1개, 다진 것
- 마늘 4쪽, 다진 것
- 식용유 4큰술
- 흐멜리수넬리 1작은술
- 신선한 고수와 바질, 다진 것
- 홍고추 1개, 다진 것(선택)
- 소금, 입맛에 맞게
만드는 법
- 1가지 소금에 절이기: 가지 큐브에 소금을 뿌려 20-30분간 물기를 뺀 뒤 키친타월로 물기를 닦아낸다.
- 2가지 노릇하게 굽기: 가지를 기름에 모든 면이 노릇해질 때까지 튀기듯 구운 뒤 따로 둔다.
- 3채소 볶기: 같은 팬에 양파를 부드러워질 때까지 볶고 피망을 넣어 몇 분 더 볶는다.
- 4마늘과 토마토 넣기: 마늘을 넣고 살짝 볶은 뒤 다진 토마토를 넣어 뭉개질 때까지 끓인다.
- 5합치기: 가지를 팬에 다시 넣고 흐멜리수넬리와 고추를 넣어 맛이 어우러지도록 10-15분 함께 끓인다.
- 6마무리하기: 마지막에 신선한 허브를 섞는다.
- 7서빙하기: 따뜻하거나 실온으로 낸다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g
영양 정보는 추정치입니다.
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