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🇬🇪 副菜 · ジョージア
アジャプサンダリ
アジャプサンダリはジョージアで最もよく知られた精進料理の一つで、伝統的にジョージア正教の暦における肉食禁止期間に作られる。焼き肉や濃厚なチーズと結びつけられがちな料理体系の中で、アジャプサンダリはジョージアの別の一面を見せる——太陽の下で熟した夏野菜が、肉や乳製品を必要とせずとも風味豊かな一皿に変わる様である。 重要な技術的ポイントは、調理前になすに塩をすることだ。この工程を省くと、なすは油を吸いすぎて苦味が残ってしまう。同様に重要なのは、野菜を別々に調理すること——なす、次に玉ねぎとパプリカ、それからトマト——を合わせる前に行うことで、それぞれが均一などろどろになる代わりに独自の食感を保つ。仕上げにのみ加えられるフメリスネリは、この料理をジョージア料理の他の部分と結びつける香りの署名である。
なすは調理前に塩をして水気を切る
苦味と余分な水分を取り除き、油で蒸れずにこんがり焼ける
野菜は別々に調理してから合わせる
それぞれの野菜が均一などろどろにならず、独自の食感を保つ
フメリスネリは仕上げにのみ加える
長く煮込むと薄れてしまうスパイスの香りを保つ
温かいまま、または常温で提供する
少し冷めることで味がなじみ、より深まる
材料 4人前
- 大きめのなす2本、角切り
- パプリカ2個、細切り
- トマト3個、みじん切り
- 玉ねぎ1個、みじん切り
- にんにく4片、みじん切り
- 植物油大さじ4
- フメリスネリ小さじ1
- 新鮮なパクチーとバジル、刻む
- 赤唐辛子1本、刻む(お好みで)
- 塩、お好みで
作り方
- 1なすに塩をふる:角切りにしたなすに塩をふり、20〜30分置いて水分を出し、キッチンタオルでしっかり拭き取る.
- 2なすを焼く:油でなすを全面が色づくまで焼き、取り出しておく.
- 3野菜を炒める:同じフライパンで玉ねぎがしんなりするまで炒め、パプリカを加えて数分炒める.
- 4にんにくとトマトを加える:にんにくを加えてさっと炒め、トマトを加えて崩れるまで煮る.
- 5合わせる:なすをフライパンに戻し、フメリスネリと唐辛子を加えて10〜15分一緒に煮て風味をなじませる.
- 6仕上げる:最後に新鮮なハーブを混ぜ込む.
- 7盛り付ける:温かいまま、または常温で提供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
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