🍽️プハリ
🇬🇪 前菜 · ジョージア

プハリ

プハリは単一のレシピではなく、ほうれん草、ビーツ、キャベツ、ナス、いんげんなど、何十種類もの異なる野菜に応用される技法であり、それらすべてがくるみの粉末でつなぎとめられた似たようなペーストに変わる。伝統的なジョージアの宴会「スプラ」では、通常複数の種類のプハリが一度に、小皿に盛られ、それぞれ野菜によって異なる色で提供され、食事を開始する冷たい前菜の盛り合わせの一部を成す。 最も失敗しやすい工程は野菜を絞ることだ。下茹でした葉に水分が多く残りすぎると、ペーストがまとまらず、なめらかで濃厚な仕上がりにならず水っぽくなってしまう。ほぼすべてのプハリのversionに使われるくるみの粉末は、ジョージア料理の万能のつなぎであり、同じ技法はサツィヴィや他のソースにも登場する。それはこの国の食文化のアイデンティティにおいてくるみがいかに中心的存在であるかの証だ。

合計時間35m
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
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🥬

ほうれん草は下茹で後にしっかり水気を絞る

この工程を省くとペーストが水っぽくなり形が保てない

🌰

卵やクリームではなく、くるみペーストがつなぎになる

にんにくと酢を合わせたくるみの粉末が風味だけでなく食感の要となる

🌸

色付けにイメレティ産マリーゴールドを少量加える

ジョージア料理特有の温かみのある黄色を出すためで、強い風味のためではない

🌱

盛り付け時にザクロの実を散らす

クリーミーなペーストと対照的な甘酸っぱい食感を加える

材料 4人前

  • 新鮮なほうれん草500g
  • くるみ150g
  • にんにく3片
  • 小さめの玉ねぎ1個、細かく刻む
  • 赤ワインビネガー大さじ1
  • 挽いたコリアンダー小さじ1
  • 青フェヌグリーク(ウツホスネリ)またはフメリスネリ小さじ1/2
  • 挽いたイメレティ産マリーゴールド少々(お好みで、色付け用)
  • 塩、お好みで
  • ザクロの実、飾り用

作り方

  1. 1ほうれん草を下茹でする:ほうれん草を沸騰したお湯で数分茹で、ザルにあげて冷水で洗う.
  2. 2しっかり絞る:ほうれん草を手でしっかりと水気が出なくなるまで絞り、細かく刻む.
  3. 3くるみペーストを作る:くるみ、にんにく、玉ねぎ、酢、コリアンダー、フェヌグリーク、マリーゴールドをフードプロセッサーかすり鉢で粗いペースト状にする.
  4. 4混ぜ合わせる:くるみペーストを刻んだほうれん草としっかり混ぜ、塩で味を調える.
  5. 5成形する:生地を小さな団子か、皿の上で平たい山型に形作る.
  6. 6冷やす:風味がなじむよう最低30分冷蔵する.
  7. 7盛り付ける:ザクロの実を飾り、前菜として冷たいままパンとともに提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🍷 Saperavi red wine
🌿 Tarragon and cilantro
🫓 Tonis puri bread
🥒 Pickled vegetables
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