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🇲🇦 朝食 · モロッコ
ハルチャ
ハルチャという言葉は、モロッコのアラビア語でざらざらした粗い食感という意味にすぎないが、このパンはまさにその名にふさわしい。小麦粉ではなくほぼ全体が粗挽きセモリナ粉で作られており、コーンブレッドのようなざらついた食感を持ち、モロッコの他の鉄板パンとは一線を画している。ムスメンとは異なり、生地は層状に重ねたり薄く折りたたんだりせず、代わりに厚い円盤状に押し広げてから焼く前にくさび形に切り分ける、伸ばした生地というよりは平たいスコーンに近い作り方をする。 家庭の料理人は弱火でじっくりとハルチャを焼き、外側を焦がすことなく厚いくさび形の内部までしっかり火を通す。その結果、柔らかい中心のまわりにカリッとしてややほろほろとした皮ができる。モロッコ全土で朝食や午後のお茶によく登場するパンで、まだ温かいうちに割り開き、バターとはちみつ、またはアプリコットジャムを添えるだけのシンプルな食べ方が一般的である。持ち運びにも十分耐えるため、学校のお弁当やドライブのお供によく詰められる。
ほぼセモリナ粉だけで作る
粗挽きセモリナ粉が生地の大部分を占め、ハルチャ特有のざらっとした食感とややカリッとした皮を生み出す。
バターと油をたっぷり使う
溶かしバターと植物油が生地に練り込まれ、一口ごとに柔らかさを保ちながら、バターの風味豊かな生地に仕上がる。
焼く前にくさび形に切り分ける
生地は厚い円盤状に押し広げられ、個々の丸形に成形するのではなく、三角形のくさび形に切り分けられる。
イースト不要で弱火でじっくり焼く
ハルチャはイーストではなくベーキングパウダーに頼るため、一晩発酵させる必要なく、鉄板で弱火でじっくりと黄金色になるまで焼ける。
材料 4人前
- 粗挽きセモリナ粉400g
- 細挽きセモリナ粉または小麦粉大さじ2、まとまりをよくするため
- 砂糖大さじ1
- ベーキングパウダー小さじ1
- 塩小さじ1/2
- 溶かしバター80g
- 植物油80ml
- 温めた牛乳150ml、必要に応じて追加
- 粗挽きセモリナ粉(追加分)、成形とまぶし用
作り方
- 1粗挽きセモリナ粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を大きなボウルで混ぜ合わせる.
- 2溶かしバターと植物油を指先で乾いた材料にすり込み、砂状になるまで混ぜる.
- 3温めた牛乳を少しずつ加えながら、生地が柔らかくややほろほろとしたひとつのボールにまとまるまで混ぜる.
- 4作業台に追加の粗挽きセモリナ粉をたっぷりと振り、生地を高さ約2センチの厚く均一な円盤状に押し広げる.
- 5円盤を6等分か8等分のくさび形に切り分け、それぞれをもう少しセモリナ粉にまぶす.
- 6鉄板または厚手のフライパンを弱火から中火で熱し、くさび形をそれぞれの面で数分ずつ、深い黄金色になり中まで火が通るまで焼く.
- 7ハルチャは温かいうちに割り開き、バターとはちみつまたはジャムを添えて供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 290 kcal
タンパク質 5 g
炭水化物 38 g
脂質 12 g
食物繊維 2 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🍯 フムスとラブネ
🥗 タブレ
🫓 温かいフラットブレッド
🥒 カブのピクルスとオリーブ








