🍽️ラムのタジン
🇲🇦 ディナー · モロッコ

ラムのタジン

ラムのタジンはモロッコ料理の象徴——円錐形の土鍋でじっくり煮込む料理で、蒸気を閉じ込め肉汁を食材に戻します。ラム肉は玉ねぎ・ニンニク・ドライアプリコット・アーモンド・ラス・エル・ハヌートのスパイスブレンドと共に何時間も煮込まれ、甘辛い濃厚ソースと共にとろけるほど柔らかくなります。 タジンは伝統的に炭火や薪ストーブで調理され、忍耐と香りの儀式です。ソースを吸い取るホブスパンと共に、または特別な場合にクスクスと一緒に提供されます。

合計時間2h 30m
調理時間30m
人数4
難易度普通
費用$
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🕐

じっくり煮込み

弱火でゆっくり調理

伝統的なレシピ

本格的な味

材料 4人前

  • 骨なしラム肩肉1kg、4cm角に切る(コクのために少し脂を残す)
  • 大きな黄玉ねぎ2個(~400g)、一つはベース用に細かく角切り、もう一つは煮込み用に厚いくし形に切る
  • ニンニク6片、みじん切り
  • 新生姜4cm、すりおろし
  • オリーブオイル大さじ3(または油大さじ2+バター大さじ1で伝統的なコク)
  • 挽きクミン小さじ1+挽きコリアンダー小さじ1+挽きシナモン小さじ1+挽きターメリック小さじ0.5+甘いパプリカ小さじ0.5+挽き生姜小さじ0.5+サフランの糸ひとつまみ(5–6本、大さじ2の熱湯で浸す)
  • ラス・エル・ハヌート小さじ1.5(モロッコのスパイスブレンド)
  • 塩小さじ1.5+挽きたて黒胡椒小さじ0.5
  • トマトペースト大さじ2
  • 熟したトマト400g(中4個)、皮を剥いてすりおろし、または400g缶詰1個
  • ドライアプリコット200g、半分に切る(トルコまたはカリフォルニア産——あまり甘くないもの)
  • 種なしドライプルーンまたはレーズン60g(任意、深みのため)
  • 熱湯または低塩チキンストック600ml
  • シナモンスティック1本+月桂樹の葉1枚
  • 皮なしホールアーモンド80g(または皮付き、ロースト済み)
  • 蜂蜜大さじ1(甘さを調整するために最後に加える)
  • 新鮮なコリアンダー+フラットリーフパセリ+軽くローストしたゴマ大さじ1を飾りに
  • 提供用:400gクスクスを400mlの水+バター大さじ1+塩小さじ0.5で蒸した、または温かいホブズ平パン

作り方

  1. 1ラム肉をマリネ:大きなボウルにラム肉1kgの角切りとクミン小さじ1+コリアンダー小さじ1+シナモン小さじ1+ターメリック小さじ0.5+パプリカ小さじ0.5+生姜小さじ0.5+ラス・エル・ハヌート小さじ1.5+塩小さじ1.5+胡椒小さじ0.5+みじん切りニンニク3片+オリーブオイル大さじ1を入れる、手でスパイスを肉にもみ込む、覆って室温で30分(または冷蔵庫で最長24時間)休ませ、スパイスを浸透させる.
  2. 2サフランを開花:サフランの糸5–6本を熱湯大さじ2に浸し、10分置く——これで風味と色が引き出される、脇に置く.
  3. 3ベース作り:重底のタジンまたはダッチオーブンに残りのオイル大さじ2(使用する場合はバター大さじ1)を中火で熱する、細かく角切りした玉ねぎ200gを加え、頻繁にかき混ぜながら8–10分、柔らかく透明になるまで煮る、残りのみじん切りニンニク3片+すりおろした生姜を加え、1分かき混ぜる.
  4. 4ラム肉を焼く:火を中強火に上げる、玉ねぎを鍋の側面に押しやり、マリネしたラム肉を一層に加える(必要なら2回に分ける)、動かさずに片面3–4分焼き、すべての面が深く焼き色がつくまで焼く——クラストは煮込みの豊かな風味に不可欠、ラム肉が焼けたらすべて一緒に混ぜる.
  5. 5トマト+液体:トマトペースト大さじ2を混ぜ、1分煮て色が濃くなるまで、すりおろしトマト400g、サフラン水、シナモンスティック1本、月桂樹の葉1枚を加える、熱湯(またはストック)600mlを注ぐ——液体は肉の半分ほどまで、覆わないように、穏やかに沸騰させる.
  6. 6ゆっくり煮込む:火を弱火に落とし、タジンの蓋(またはダッチオーブンの密閉蓋)で覆い、1.5–2時間煮込む、30分ごとに確認し優しくかき混ぜる、フォークが簡単に入るとラム肉の準備完了、ソースが急速に減る場合は熱湯を少し加える.
  7. 7アプリコット+玉ねぎを加える:半分に切ったドライアプリコット200g+プルーン60g(使用する場合)+玉ねぎのくし切り200gを混ぜる、覆ってさらに25–30分煮込み、果物がふっくらして玉ねぎのくし切りが柔らかいが形を保つまで、ソースは光沢があり、スプーンの裏をコーティングするはず、蜂蜜大さじ1で仕上げ、味見し、塩を調整する.
  8. 8仕上げと提供:タジンが火から離れて5分休んでいる間に、ホールアーモンド80gを乾いたフライパンで中火で3–4分、黄金色になるまでローストする——よく注意して、すぐに焦げる、温かいクスクスの上にラムタジンを盛り(またはホブズと共に)、ローストアーモンド、ゴマ、新鮮なコリアンダーとパセリを散らす、パンと一緒に食べてソースを拭い取る.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🍚 バターを効かせたふわふわクスクス
🌶️ ハリッサペースト
🫓 モロッコのホブズ(丸い平焼きパン)
🫖 甘いモロッコのミントティー
🥗

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