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🇲🇦 早餐 · 摩洛哥
摩洛哥粗麦煎饼
哈尔查(Harcha)在摩洛哥阿拉伯语中的意思不过是粗糙、沙质的口感,而这款面饼也确实名副其实:它几乎完全由粗粒粗麦粉而非面粉制成,因此带有沙沙的、类似玉米面包的口感,使它有别于摩洛哥其他的平底锅面饼。与姆斯曼不同,哈尔查的面团不进行千层折叠,而是被压成厚厚的圆饼,下锅前切成楔形块,在做法上更接近扁平的司康饼,而非拉展的酥皮面团。 家庭主妇们习惯用小火慢慢煎制哈尔查,好让厚厚的楔块内部熟透而外皮不至烧焦,最终形成外酥内软、略带松散感的口感。它是摩洛哥各地早餐和下午茶桌上常见的面饼,通常趁热掰开,简单地抹上黄油和蜂蜜或杏子果酱食用,而且便于携带,常被装进学校午餐盒或长途旅行的行囊中。
几乎全由粗麦粉制成
粗粒粗麦粉构成了面团的主体,赋予哈尔查沙沙的口感和略带酥脆的外皮。
富含黄油与油脂
融化的黄油和植物油揉入面团,让每一口都柔软细腻,带有浓郁的黄油香气。
下锅前切成三角块
面团被压成厚厚的圆饼,再切成三角形的楔块,而不是分别搓成一个个小圆饼。
无需酵母、小火慢煎
哈尔查依靠泡打粉而非酵母发酵,因此只需在平底锅上小火慢慢煎至金黄,无需隔夜发酵。
食材 4份
- 400克粗粒粗麦粉
- 2汤匙细粗麦粉或面粉,帮助更好地成型
- 1汤匙糖
- 1茶匙泡打粉
- 1/2茶匙盐
- 80克黄油,融化
- 80毫升植物油
- 150毫升温牛奶,视情况可能需要更多
- 额外的粗粒粗麦粉,用于塑形和裹粉
做法
- 1将粗粒粗麦粉、糖、泡打粉和盐放入大碗中混合.
- 2用指尖将融化的黄油和植物油揉入干料中,直到混合物呈现沙状质地.
- 3慢慢倒入温牛奶,边加边搅拌,直到面团聚成柔软、略带松散感的面团球.
- 4在案板上撒上大量额外的粗麦粉,将面团压成约两厘米厚、厚度均匀的圆饼.
- 5把圆饼切成六到八块三角形楔块,每块都裹上一层薄薄的粗麦粉.
- 6将平底锅或厚重煎锅以小到中火加热,把楔块每面煎上几分钟,直到表面呈深金黄色、中心也完全熟透.
- 7趁热将哈尔查掰开,抹上黄油和蜂蜜或果酱后享用.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 290 kcal
蛋白质 5 g
碳水化合物 38 g
脂肪 12 g
膳食纤维 2 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🍯 鹰嘴豆泥与拉巴尼
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