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炭火烤制
茄子上的焦香就是全部风味所在
天然纯素
只有蔬菜、油和耐心
专为装罐而做
一罐就是整个冬天的储藏室
食材 12份
- 2kg 茄子
- 1kg 红甜椒(或烤制用甜椒)
- 500g 洋葱,切碎
- 500g 番茄酱(过滤番茄泥)
- 320ml 油
- 3 片月桂叶
- 盐和胡椒适量
做法
- 1把茄子和甜椒放在炉灶上、炭火上或烤箱里烤,直到外皮发黑、起泡脱离,然后去皮切碎——或用绞肉机绞过,做成更细腻的酱.
- 2用油把切碎的洋葱小火炒至软甜.
- 3加入烤好的蔬菜和番茄泥,放入月桂叶,用盐和胡椒调味,小火煮 1 到 1.5 小时,常用木勺搅拌以免粘锅.
- 4当油浮到表面、混合物不再渗出汁水时,蔬菜酱就做好了.
- 5趁热舀入消毒过的玻璃罐密封;若要长期保存,将罐子隔水加热处理.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 140 kcal
蛋白质 2 g
碳水化合物 12 g
脂肪 10 g
膳食纤维 4 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🍞 硬皮面包
🧅 小葱
🫒 橄榄
🧀 奶酪








