🍽️अजाप्संदाली
🇬🇪 साइड डिश · जॉर्जिया

अजाप्संदाली

अजाप्संदाली जॉर्जिया के सबसे प्रसिद्ध उपवास व्यंजनों में से एक है, जो पारंपरिक रूप से जॉर्जियाई रूढ़िवादी ईसाई कैलेंडर के मांस-रहित अवधि के दौरान पकाया जाता है। एक ऐसे व्यंजन में जो अक्सर ग्रिल किए मांस और भरपूर पनीर से जुड़ा होता है, अजाप्संदाली जॉर्जिया का एक और पहलू दिखाता है — धूप में पकी गर्मियों की सब्ज़ियों का, जो बिना मांस या डेयरी के स्वाद से भरपूर व्यंजन में बदल जाती हैं। मुख्य तकनीकी विवरण है पकाने से पहले बैंगन को नमक लगाना: इस कदम के बिना, बैंगन बहुत ज़्यादा तेल सोख लेता है और कड़वा रहता है। उतना ही महत्वपूर्ण है सब्ज़ियों को मिलाने से पहले अलग-अलग पकाना — बैंगन, फिर शिमला मिर्च के साथ प्याज़, फिर टमाटर — ताकि हर एक एकसमान गूदे में बदलने के बजाय अपनी बनावट बनाए रखे। केवल अंत में डाला गया ख्मेली-सुनेली वह सुगंधित हस्ताक्षर है जो इस व्यंजन को बाकी जॉर्जियाई रसोई से जोड़ता है।

कुल समय55m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🍆

पकाने से पहले बैंगन को नमक लगाकर छाना जाता है

कड़वापन और अतिरिक्त पानी हटाता है, ताकि तेल में भाप बनने के बजाय भूरा हो

🌶️

सब्ज़ियां अलग-अलग पकाई जाती हैं, फिर मिलाई जाती हैं

हर सब्ज़ी एकसमान गूदे में बदलने के बजाय अपनी बनावट बनाए रखती है

🌿

ख्मेली-सुनेली केवल अंत में डाला जाता है

मसाले की खुशबू बचाता है, जो लंबे समय तक पकाने से खो जाती

🥗

गरम या कमरे के तापमान पर परोसा जाता है

हल्का ठंडा होते ही स्वाद जमता और गहरा होता है

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 2 बड़े बैंगन, टुकड़ों में कटे हुए
  • 2 शिमला मिर्च, कटी हुई
  • 3 टमाटर, कटे हुए
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 4 लहसुन की कलियां कटी हुई
  • 4 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
  • 1 छोटा चम्मच ख्मेली-सुनेली
  • ताज़ा धनिया और तुलसी, कटी हुई
  • 1 लाल मिर्च, कटी हुई (वैकल्पिक)
  • नमक, स्वादानुसार

बनाने का तरीका

  1. 1बैंगन को नमक लगाएं: बैंगन के टुकड़ों पर नमक छिड़कें, 20-30 मिनट छानने दें, फिर किचन तौलिये से अच्छी तरह पोंछें.
  2. 2बैंगन भूरा करें: बैंगन को तेल में सभी तरफ से भूरा होने तक तलें, फिर अलग रखें.
  3. 3सब्ज़ियां भूनें: उसी पैन में प्याज़ को नरम होने तक भूनें, शिमला मिर्च डालें, कुछ मिनट पकाएं.
  4. 4लहसुन और टमाटर डालें: लहसुन डालें, थोड़ा भूनें, फिर कटे टमाटर डालें, गलने तक पकाएं.
  5. 5मिलाएं: बैंगन वापस पैन में डालें, ख्मेली-सुनेली और मिर्च डालें, स्वाद घुलने के लिए साथ में 10-15 मिनट पकाएं.
  6. 6पूरा करें: अंत में ताज़ी जड़ी-बूटियां मिलाएं.
  7. 7परोसें: गरम या कमरे के तापमान पर परोसें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍷 Saperavi red wine
🌿 Tarragon and cilantro
🫓 Tonis puri bread
🥒 Pickled vegetables
🥗

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