🍽️أرز تشوفا
🇵🇪 عشاء · بيرو

أرز تشوفا

أرز تشوفا هو الاسم البيروفي لأسلوب الأرز المقلي الصيني الذي تحوّل إلى طبق مستقل عبر مطابخ مجتمع توسان — أحفاد العمال الصينيين الذين وصلوا إلى البيرو منذ منتصف القرن التاسع عشر. تأتي كلمة «تشوفا» من الكانتونية chow fan بمعنى الأرز المقلي، ويحمل الطبق هذا النسب بوضوح: التقنية صينية، لكن المكوّنات تتكيف مع مؤونة المطبخ البيروفي. الأرز عمره يوم ومبرّد، يُقلى على نار شديدة مع البيض وصلصة الصويا والثوم والزنجبيل، ثم يُمزج مع البقري أو الدجاج أو الخنزير. ما يميّزه عن أرز مقلي آسيوي آخر هو زيت السمسم وأحياناً صلصة المحار المضافين في النهاية. يُقدَّم في مطاعم شيفا — المطاعم البيروفية الصينية — بقدر ما يُقدَّم في البيوت اليومية.

الوقت الكلي35m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي

وصفة تقليدية

طعم أصيل

المكونات 4 حصص

  • 500غ من الأرز طويل الحبة، مطبوخ ومُبرَّد (ويُفضَّل أن يكون من اليوم السابق)
  • 300غ من صدر الدجاج أو لحم خاصرة الخنزير، مقطّعاً مكعبات بحجم 1,5 سم
  • 3 بيضات كبيرة، مخفوقة
  • 1 فلفل رومي أحمر، مقطّع مكعبات صغيرة
  • 6 أعواد بصل أخضر، الأبيض مقطّع ناعماً والأخضر محفوظ جانباً
  • 3 فصوص ثوم، مفرومة
  • 20غ زنجبيل طازج، مفروم ناعماً
  • 60مل صلصة الصويا
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار
  • 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم محمّص
  • 60مل زيت نباتي محايد
  • 1 ملعقة صغيرة معجون أحي أماريو (أو 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون)
  • ملح وفلفل أبيض حسب الذوق

طريقة التحضير

  1. 1اخفق البيض مع رشة ملح; سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في ووك على نار متوسطة، اسكب البيض، وصنع عجة رقيقة بسرعة بالتحريك; ضعها في طبق وقطّعها مكعبات صغيرة; ضعها جانباً.
  2. 2مع الووك شديد السخونة، أضف ملعقة أخرى من الزيت; حرّك اللحم مع رشة ملح لمدة 3–4 دقائق حتى يحمر من الأطراف وينضج من الداخل; انقله إلى الطبق مع العجة.
  3. 3اسكب باقي الزيت النباتي في الووك وسخّنه حتى يبدأ بإطلاق دخان خفيف; أضف الثوم والزنجبيل والفلفل وقلّبه 30 ثانية حتى تفوح رائحته.
  4. 4أضف أبيض البصل الأخضر ومعجون الأحي أماريو; قلّب 30 ثانية ليتشرّب الزيت النكهات.
  5. 5أضف الأرز البارد; استخدم الملعقة لتفتيت الكتل، اضغط الأرز على قاع الووك بين التقليبات لمدة 3–4 دقائق حتى تنفصل الحبات وتسمع صوت قلي خفيف.
  6. 6اسكب صلصة الصويا وصلصة المحار فوق الأرز، وقلّب لمدة دقيقة ليتوزّع اللون والنكهة; أعد اللحم والبيض إلى الووك.
  7. 7أطفئ النار; أضف زيت السمسم وأخضر البصل الأخضر; تبّل بالفلفل الأبيض; قدّمه فوراً ساخناً، مباشرة من الووك.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز أبيض
🌽 موز بلانتين حلو
🫘 فاصوليا سوداء
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
بيرو