🍽️لفائف الربيع الفيتنامية
🇻🇳 غداء · فيتنام

لفائف الربيع الفيتنامية

Gỏi cuốn — حرفياً «السلطة الملفوفة» — يأتي من جنوب فيتنام، حيث تستدعي الحرارة طعاماً بارداً طازجاً بدل وجبات الشوارع المقلية. تُظهر ورقة الـbánh tráng الشفافة كل ما في الداخل: جمبري وردي مسلوق، لحم خنزير أبيض مسلوق، أعشاب خضراء وشعرية أرز بيضاء، تُغمَس على المائدة في صلصة هويسن-فستق أو في nước chấm الأكثر حدّة. هي النقيض الخفيف والطازج للـchả giò المقلي الذي يفضّله الشمال.

الوقت الكلي50m
الوقت الفعلي40m
الحصص6
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي

وصفة تقليدية

طعم أصيل

المكونات 6 حصص

  • 12 ورقة أرز (bánh tráng)
  • 200 غ روبيان مسلوق ومقشّر
  • 200 غ بطن خنزير مسلوق بشرائح
  • 100 غ شعيرية أرز مسلوقة
  • 1 خيار
  • أوراق خس
  • أوراق نعناع طازجة
  • أوراق كزبرة طازجة
  • صلصة هويسن أو nước chấm للتغميس

طريقة التحضير

  1. 1حضّري كل شيء قبل أن تبدئي باللف — ما إن تبدئي لا يمكنك التوقف.
  2. 2اطبخي الشعرية الأرز حسب العبوة، اغسليها تحت ماء بارد حتى تبرد تماماً وصفّيها جيداً.
  3. 3قطّعي صدر الخنزير المطبوخ شرائح رفيعة؛ افلقي الجمبري المطبوخ طولياً ليظهر الوجه الوردي عبر الورقة.
  4. 4قطّعي الخيار أعواد رفيعة.
  5. 5اجمعي الأعشاب، أوراق الخس بدون السيقان، الشعرية، الخيار والبروتينات في صينية على مرمى اليد.
  6. 6املئي وعاءً ضحلاً بماء دافئ — لا ساخن.
  7. 7اغمسي ورقة أرز خمس ثوانٍ فقط؛ يجب أن تبقى متماسكة حين تضعينها على فوطة مطبخ رطبة قليلاً، وستكمل ليونتها أثناء اللف.
  8. 8على الثلث الأقرب إليك ضعي ورقة خس صغيرة، بضع ورقات نعناع وكزبرة، رشّة شعرية، أعواد خيار وشريحة لحم.
  9. 9ثني الحافة السفلية فوق الحشوة، اطوي الجانبين للداخل، وعند بدء اللف الأخير ضعي نصفي جمبري بالوجه الوردي للأسفل على الورقة لتظهرا عبر اللفافة.
  10. 10لفّي بإحكام للإغلاق.
  11. 11غطّي اللفافات الجاهزة بمنشفة رطبة كي لا تجف، وقدّميها مع صلصة هويسن-فستق أو nước chấm.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🫙 زبادي
🍞 خبز
🧄 ثوم
🥗 سلطة
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
فيتنام