🍽️

🇻🇳 غداء · فيتنام
لفائف الربيع الفيتنامية
Gỏi cuốn — حرفياً «السلطة الملفوفة» — يأتي من جنوب فيتنام، حيث تستدعي الحرارة طعاماً بارداً طازجاً بدل وجبات الشوارع المقلية. تُظهر ورقة الـbánh tráng الشفافة كل ما في الداخل: جمبري وردي مسلوق، لحم خنزير أبيض مسلوق، أعشاب خضراء وشعرية أرز بيضاء، تُغمَس على المائدة في صلصة هويسن-فستق أو في nước chấm الأكثر حدّة. هي النقيض الخفيف والطازج للـchả giò المقلي الذي يفضّله الشمال.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 6 حصص
- 12 ورقة أرز (bánh tráng)
- 200 غ روبيان مسلوق ومقشّر
- 200 غ بطن خنزير مسلوق بشرائح
- 100 غ شعيرية أرز مسلوقة
- 1 خيار
- أوراق خس
- أوراق نعناع طازجة
- أوراق كزبرة طازجة
- صلصة هويسن أو nước chấm للتغميس
طريقة التحضير
- 1حضّري كل شيء قبل أن تبدئي باللف — ما إن تبدئي لا يمكنك التوقف.
- 2اطبخي الشعرية الأرز حسب العبوة، اغسليها تحت ماء بارد حتى تبرد تماماً وصفّيها جيداً.
- 3قطّعي صدر الخنزير المطبوخ شرائح رفيعة؛ افلقي الجمبري المطبوخ طولياً ليظهر الوجه الوردي عبر الورقة.
- 4قطّعي الخيار أعواد رفيعة.
- 5اجمعي الأعشاب، أوراق الخس بدون السيقان، الشعرية، الخيار والبروتينات في صينية على مرمى اليد.
- 6املئي وعاءً ضحلاً بماء دافئ — لا ساخن.
- 7اغمسي ورقة أرز خمس ثوانٍ فقط؛ يجب أن تبقى متماسكة حين تضعينها على فوطة مطبخ رطبة قليلاً، وستكمل ليونتها أثناء اللف.
- 8على الثلث الأقرب إليك ضعي ورقة خس صغيرة، بضع ورقات نعناع وكزبرة، رشّة شعرية، أعواد خيار وشريحة لحم.
- 9ثني الحافة السفلية فوق الحشوة، اطوي الجانبين للداخل، وعند بدء اللف الأخير ضعي نصفي جمبري بالوجه الوردي للأسفل على الورقة لتظهرا عبر اللفافة.
- 10لفّي بإحكام للإغلاق.
- 11غطّي اللفافات الجاهزة بمنشفة رطبة كي لا تجف، وقدّميها مع صلصة هويسن-فستق أو nước chấm.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🫙 زبادي
🍞 خبز
🧄 ثوم
🥗 سلطة






