🍽️أرز يانغتشو المقلي
🇨🇳 طبق رئيسي · الصين

أرز يانغتشو المقلي

يأخذ أرز يانغتشو المقلي اسمه من مدينة يانغتشو في مقاطعة جيانغسو، قلب مطبخ هوايانغ — أحد التقاليد الطهوية الأربعة الكبرى في الصين، المُقدَّر للرقيّ والتوازن لا للحرارة. وخلافًا لأي أرز مقلي عابر، النسخة الأصيلة تركيبة مدروسة: أرز بارد من اليوم السابق يُقلى حبة حبة، ممزوج ببيض طري وتشار سيو حلو المذاق وروبيان وقصاصات من الخضار، متبّل بخفّة ليحتفظ كل عنصر بطعمه. يقوم الطبق على التقنية لا على قوائم مكوّنات طويلة. النار العالية والحركة الدائمة تمنحان الأرز الـ«ووك هي» المرغوب — «نَفَس الووك» المدخّن — بينما يبقي أرز اليوم السابق الحبات جافة منفصلة. ثمة تحسين كلاسيكي يغلّف كل حبة ببيض مخفوق لمظهر «الحبات الذهبية»؛ أما الطريقة المنزلية هنا — خفق البيض على حدة وإضافته في النهاية — فأبسط وبالجودة نفسها.

الوقت الكلي40m
الوقت الفعلي30m
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🍚

أرز اليوم السابق

الحبات الباردة الجافة تُقلى ولا تتبخّر

🔥

ووك هي

النار العالية تمنح نكهة مدخّنة

🥢

كلاسيكية هوايانغ

راقٍ ومتوازن لا حار

⏱️

عشاء في 25 دقيقة

سريع وقابل للتكيّف دائمًا

المكونات 4 حصص

  • 600 غ أرز ياسمين مطبوخ وبارد — يُفضّل طبخه قبل يوم وتبريده مكشوفًا لتجف الحبات وتنفصل؛ الأرز الطازج يطلق البخار ويتكتّل
  • 3 بيضات كبيرة، مخفوقة مع رشة ملح
  • 150 غ تشار سيو (لحم خنزير صيني مشوي)، مقطّع مكعبات 1 سم — أو استبدله بلحم مطبوخ أو لاب تشونغ (نقانق صينية)
  • 120 غ روبيان صغير نيء، مقشّر ومنظّف ومجفّف — أو روبيان صغير مطبوخ
  • 80 غ بازلاء مجمّدة
  • 80 غ جزر، مقطّع مكعبات 5 ملم
  • 4 بصل أخضر: الجزء الأبيض مقطّع رفيعًا للطهي، والأخضر للتزيين (يُحفظان منفصلين)
  • فصّان من الثوم، مفرومان ناعمًا
  • 3 م.ك زيت محايد (كانولا أو فول سوداني)، مقسّم
  • 1.5 م.ك صلصة صويا فاتحة
  • 1 م.ص نبيذ شاوشينغ (أو شيري جاف)
  • 0.5 م.ص فلفل أبيض
  • 0.5 م.ص ملح، حسب الرغبة
  • 1 م.ص زيت سمسم محمّص، للرشّة الأخيرة

طريقة التحضير

  1. 1حضّر كل شيء أولًا: الأرز المقلي ينضج في دقائق على نار عالية، لذا قِس كل مكوّن واجعله في المتناول قبل وضع الووك — لا وقت للتقطيع بعد البدء.
  2. 2فكّك الأرز: بيدين مبلّلتين، افرك الأرز البارد بين أصابعك لتفكيك التكتّلات إلى حبات منفصلة؛ الأرز البارد الجاف من اليوم السابق هو العامل الأهم — يُقلى ويحمّر بدل أن يصير عجينة.
  3. 3اطبخ البيض: سخّن 1 م.ك زيت في الووك على نار عالية حتى يلمع؛ اسكب البيض المخفوق، اتركه ينتفخ 5 ثوانٍ، ثم حرّكه إلى كتل طرية بالكاد متماسكة، 30-40 ثانية؛ انقله إلى طبق وهو ما زال رطبًا قليلًا.
  4. 4حمّر البروتين: أضف 1 م.ك زيت والروبيان؛ قلّبه 60-90 ثانية حتى يصير ورديًا وبالكاد معتمًا، أضف التشار سيو وقلّب 30 ثانية ليسخن؛ انقله إلى طبق البيض.
  5. 5النكهات والخضار: أضف آخر ملعقة زيت مع الجزء الأبيض من البصل الأخضر والثوم؛ قلّب 20 ثانية حتى تفوح الرائحة، ثم أضف الجزر والبازلاء وقلّب 90 ثانية حتى يصيرا مقرمشين طريّين.
  6. 6اقلِ الأرز: ارفع النار إلى أقصاها، أضف الأرز واضغطه وقلّبه على الووك الساخن، افرده وقلّبه 2-3 دقائق حتى تصير الحبات ساخنة ومنفصلة ومحمّرة قليلًا — يجب أن تسمعها تُطقطق.
  7. 7تبّل: اسكب صلصة الصويا ونبيذ شاوشينغ على حافة الووك (لا على الأرز) ليُقرقعا ويتكرملا، ثم قلّب ليتغطى؛ تبّل بالفلفل الأبيض والملح.
  8. 8اجمع كل شيء: أعِد البيض والروبيان والتشار سيو، أضف الجزء الأخضر من البصل وقلّب 30-60 ثانية حتى يتجانس كل شيء ويسخن جدًا.
  9. 9الإنهاء: ارفعه عن النار، رشّ زيت السمسم المحمّص، قلبة أخيرة وقدّمه فورًا — الأرز المقلي لا ينتظر أحدًا.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍵 Jasmine tea
🍚 Steamed jasmine rice
🥢 Stir-fried bok choy
🌶️ Chili oil
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
الصين