🍽️

🇨🇳 عشاء · الصين
مابو توفو
مابو توفو طبق رمزي في المطبخ السيتشواني — مكعبات توفو طري تُطهى في صلصة حمراء كثيفة من معجون الفاصوليا المخمرة (دوبانجيانج) وزيت الفلفل الحار واللحم المفروم. الخدر المميز لفلفل السيتشوان وحرارة الفلفل الحار يخلقان الإحساس النابض بالحياة ما-لا: خدر وحدة في آن واحد. يُترجم الاسم تقريباً بـ توفو العجوز ذات الوجه المنقور، في إشارة إلى أسطورة طهوية. ظهر الطبق في مدينة تشنغدو إبان أسرة تشينغ وانتشر في أرجاء الصين وآسيا.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 600 غ توفو طري (حريري أو متوسط الطراوة)، مقطع مكعبات 2 سم — القوام جزء من الطبق، لا تستخدم التوفو الصلب
- 200 غ لحم خنزير مفروم (~20% دهن — الكمية الصغيرة تضيف الأومامي دون أن تهيمن)
- 3 ملاعق كبيرة زيت محايد (كانولا أو فول سوداني)
- 3 ملاعق كبيرة دوبانجيانج بيكسيان (معجون الفول والفلفل الحار السيتشواني) — روح الطبق، لا تتجاهلها أو تستبدلها
- 1 ملعقة كبيرة دوتشي (فاصوليا سوداء مخمرة)، مغسولة ومفرومة بشكل خشن
- 2 ملعقة صغيرة معجون فاصوليا-فلفل سيتشواني (la doubanjiang) أو 1 ملعقة صغيرة جوتشوجانج كوري كبديل
- 4 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
- 4 سم زنجبيل طازج، مقشر ومبشور
- 6 بصل أخضر: الأجزاء البيضاء مفرومة ناعماً للطهي + القمم الخضراء مقطعة قطرياً للتزيين (احفظها منفصلة)
- 1,5 ملعقة كبيرة صلصة صويا داكنة (laochou)
- 1 ملعقة صغيرة سكر حبيبي
- 300 مل مرق دجاج ساخن غير مملح أو ماء
- 2 ملعقة صغيرة فلفل سيتشوان (huajiao)، محمص في مقلاة جافة 60 ثانية ومسحوق في هاون
- 1,5 ملعقة كبيرة نشا الذرة (cornflour) ممزوج مع 3 ملاعق كبيرة ماء بارد للخلطة النهائية
- 2 ملعقة صغيرة زيت الفلفل الحار (la yu) للتقديم
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم المحمص للرشة الأخيرة
- للتقديم: 320 غ (1,6 كوب جاف) أرز ياسمين مطبوخ أو أرز قصير الحبة
طريقة التحضير
- 1حضّر التوفو: أحضر قدراً صغيراً من الماء مع 1 ملعقة صغيرة ملح إلى غليان خفيف (ليس فوران); أنزل مكعبات التوفو 2 سم بحذر ودعها تدفأ دقيقتين — هذا يُقوّي السطح حتى تحافظ على شكلها في الصلصة; صفِّ بلطف وضع جانباً في القدر الدافئ بعيداً عن النار.
- 2حمّص فلفل سيتشوان: في مقلاة جافة على نار متوسطة، حمّص 2 ملعقة صغيرة فلفل سيتشوان 60 ثانية حتى تصبح عطرة بشدة; اقلبها في هاون واسحقها خشناً; ضع جانباً.
- 3حمّر لحم الخنزير: سخّن 2 ملعقة كبيرة زيت محايد في ووك أو مقلاة ثقيلة على نار متوسطة-عالية; أضف 200 غ لحم خنزير مفروم وفتته بملعقة; اقلِ مع التحريك 4–5 دقائق حتى لا يصبح اللحم وردياً والقطع الصغيرة مقرمشة وذهبية اللون — فرق القوام بين اللحم المقرمش والتوفو الطري أساسي.
- 4أزهر الدوبانجيانج: ادفع اللحم إلى جانب المقلاة وأضف 1 ملعقة كبيرة زيت إضافية في المساحة الفارغة; أضف 3 ملاعق كبيرة دوبانجيانج إلى الزيت وحرّك 60–90 ثانية حتى يصبح الزيت أحمر عميقاً — هذا القلي بالزيت يطلق اللون والأومامي من المعجون; حرّك مع اللحم; أضف الدوتشي المفروم + الثوم المفروم + الزنجبيل المبشور + 2 ملعقة صغيرة la doubanjiang (أو الجوتشوجانج) واقلِ مع التحريك 60 ثانية حتى يصبح عطراً بشدة.
- 5سائل: اسكب 300 مل مرق ساخن + 1,5 ملعقة كبيرة صلصة صويا داكنة + 1 ملعقة صغيرة سكر; أحضره إلى غليان خفيف.
- 6أضف التوفو: ادفع مكعبات التوفو الدافئة بلطف إلى الصلصة المغلية; لا تحرّك — استخدم ظهر مغرفة لدفعها تحت، ثم رجّ المقلاة بلطف لتستقر; اطبخ على نار خفيفة 4–5 دقائق، مع رشّ أعلى التوفو بالصلصة من حين لآخر، لتمتص المكعبات النكهة دون أن تتكسر.
- 7كثّف: حرّك خليط النشا مرة أخرى واسكب النصف في الصلصة، ثم رجّ المقلاة ودعها تغلي 30 ثانية; ستصبح الصلصة لامعة وستبدأ في تغطية التوفو; إذا كانت لا تزال خفيفة، أضف بقية الخليط; الصلصة النهائية يجب أن تلتصق بخفة بالتوفو، وليس أن تكون كالحساء.
- 8اختم وقدّم: بعيداً عن النار، رشّ 2 ملعقة صغيرة زيت فلفل حار + 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم محمص فوق السطح وانثر قمم البصل الأخضر + فلفل سيتشوان المسحوق; لا تحرّك — يجب أن يصل الفلفل إلى لسانك غير مخفف للحصول على إحساس ما (الخدر); قدّم فوراً مع أرز ياسمين ساخن; كل قضمة: أرز + توفو + صلصة + فلفل = تجربة ما-لا الكاملة.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍵 Jasmine tea
🍚 Steamed jasmine rice
🥢 Stir-fried bok choy
🌶️ Chili oil




