🍽️بوبو دي كامارو
🇧🇷 عشاء · البرازيل

بوبو دي كامارو

ينتمي البوبو دي كامارو إلى نفس العائلة الطهوية الأفرو-باهية التي تضم الموكيكا والفاتابا، والمبنية على الكسافا وحليب جوز الهند وزيت الدندي بدلاً من المكثفات القائمة على القمح في المطبخ البرتغالي. كانت الكسافا بالفعل محصولاً أساسياً لشعوب البرازيل الأصلية قبل الاستعمار بوقت طويل، ودمجها الطهاة الغرب أفريقيون المستعبَدون في أسلوب الطهي بجوز الهند وزيت النخيل الذي كانوا يعيدون خلقه في باهيا، منتجين يخنة لا تنتمي بالكامل إلى أي من ثقافاتها المصدرية وحدها. من المرجح أن اسم بوبو يأتي من كلمة يوروبا أو فون تصف طبقاً مهروساً أو مطحوناً، ما يعكس قاعدة الكسافا التي تمنح اليخنة قوامها قبل أن يُضاف الروبيان بوقت طويل. يبقى الأكثر ارتباطاً بباهيا، حيث يعدّه الطهاة المنزليون لفيستاس جونيناس، احتفالات حصاد يونيو، وينتشر اليوم إلى ما هو أبعد من الولاية بكثير كأحد أكثر المداخل سهولة لمطبخ باهيا لمن لا يعرفون نكهة زيت الدندي القوية.

الوقت الكلي50m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🥥

الكسافا تحل محل الروّ

جزء منها مهروس ناعماً وجزء متروك في قطع، الكسافا نفسها تكثّف اليخنة — بلا دقيق أو نشا.

🍤

الروبيان يُضاف أخيراً

يُضاف فقط في الدقائق الخمس الأخيرة، فيبقى الروبيان طرياً ولا يصبح مطاطياً من فرط الطهي.

🍅

قاعدة باهيّة بزيت الدندي

زيت النخيل الأحمر نفسه وحليب جوز الهند اللذان يلوّنان الموكيكا والفاتابا يمنحان البوبو لونه البرتقالي الغامق وجذوره الغرب أفريقية.

🎉

طبق مميز في احتفالات باهيا

البوبو دي كامارو طبق أساسي في فيستاس جونيناس واللقاءات العائلية في جميع أنحاء باهيا، وغالباً ما يُقدَّم مباشرة من القدر.

المكونات 4 حصص

  • 1 كغ كسافا، مقشرة ومقطعة
  • 500 غرام روبيان متوسط، مقشر ومنظف
  • 400 مل حليب جوز الهند
  • 2 ملعقة كبيرة زيت دندي (النخيل الأحمر)
  • 1 بصلة، مفرومة ناعماً
  • 3 فصوص ثوم، مفرومة
  • 1 فلفل أحمر حلو، مقطع مكعبات
  • 2 طماطم، مفرومة
  • 2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة

طريقة التحضير

  1. 1اسلقي قطع الكسافا في ماء مملح لمدة 20 إلى 25 دقيقة حتى تصبح طرية تماماً، ثم صفّيها واحتفظي بكوب من ماء السلق.
  2. 2اهرسي حوالي ثلثي الكسافا بالشوكة أو اخلطيها ناعمة مع القليل من حليب جوز الهند، مع ترك الباقي في قطع للحفاظ على القوام.
  3. 3سخّني زيت الدندي في مقلاة كبيرة وقلّي البصل والثوم والفلفل خمس دقائق حتى يلين.
  4. 4أضيفي الطماطم المفرومة واطبخي حتى تتفكك إلى صلصة سميكة، حوالي ثماني دقائق.
  5. 5أضيفي الكسافا المهروسة والقطع المتبقية وحليب جوز الهند، وخففي القوام بماء السلق المحتفظ به إذا كان الخليط كثيفاً جداً.
  6. 6اتركيه يطهو على نار هادئة عشر دقائق مع التحريك من حين لآخر، ثم أضيفي الروبيان واطبخي خمس دقائق أخرى حتى يصبح ورديًا وغير شفاف.
  7. 7أنهي الطبق بالكزبرة المفرومة واضبطي الملح قبل التقديم ساخناً مع الأرز الأبيض.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 460 kcal
البروتين 24 g
الكربوهيدرات 38 g
الدهون 24 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز أبيض
🌽 موز بلانتين حلو
🫘 فاصوليا سوداء
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
البرازيل