
بوياباز
البوياباز كانت أصلاً يخنة الصيادين المرسيليين من سمك الصخور الذي يعجزون عن بيعه: كانوا يطهونه كاملاً مع الماء وزيت الزيتون وأعشاب البروفنس وما توفّر تحت أيديهم، ويأكلون السمك مع خبز متيبّس مغموس بالمرق ويسمّون ذلك عشاءً. ميثاق بوياباز مرسيليا (1980) حوّل ما صار طُعماً للسياح إلى قالب صارم: أربعة أنواع من السمك المتوسطي على الأقل، الراسكاس إلزامي، الزعفران إلزامي، وتقديم على مرحلتين. يأتي المرق العنبري أولاً مسكوباً فوق شرائح باغيت متيبّسة وفوقها ملعقة من الرويّ، ثم يلحقه السمك في صحن منفصل، مع المزيد من الرويّ على الجانب. النسخ في المطاعم تضيف الطماطم والباستيس وتقديماً مسرحياً؛ أما المنطق الأصلي — استخراج المرق من أصغر الأسماك لطهي أكبرها — فلم يتغيّر منذ قرنين.
يخنة مرسيليا المقنّنة
ميثاق 1980: أربعة أسماك متوسطية على الأقل، الراسكاس والزعفران إلزاميان
الصغار للمرق
أسماك صخور رخيصة تُطهى حتى التفكّك ثم تُعصر بقوة — المرق هو الطبق
تقديم على مرحلتين
المرق فوق قطع الخبز مع الرويّ أولاً، ثم السمك في صحن منفصل
زعفران وقشر برتقال
بصمة بروفنسالية: قشر مجفّف، بذور شمر، ولمسة من الباستيس في الختام
المكونات 6 حصص
- 800 غ من أسماك الصخور المتوسطية الصغيرة (راسكاس، تنين البحر، الكلب البحري — للمرق)، منزوعة الأحشاء
- 1.2 كغ من السمك المتوسطي المتين قطعاً (راسكاس، أبو ذقن، سان بيير، الأنقليس، الديك البحري — أربعة أنواع على الأقل)، بالقشر منزوعة الحراشف
- 1 بصلة كبيرة، 2 كرّاث (الجزء الأبيض فقط)، 1 شمر، 4 طماطم ناضجة، 6 فصوص ثوم
- بوكيه غارني: زعتر، ورق غار، سيقان بقدونس، شريحة من قشر برتقال مجفّف، ملعقة صغيرة بذور شمر
- 1 غ خيوط زعفران (رشة سخية)، 2 ملعقة كبيرة باستيس (Pernod) تُضاف في النهاية
- 100 مل زيت زيتون، 1 ملعقة صغيرة ملح، فلفل مطحون طازجاً
- 2 لتر ماء (أو مرق سمك خفيف)
- 12–15 شريحة باغيت من اليوم السابق محمّصة، ورويّ (3 فصوص ثوم، ½ ملعقة صغيرة زعفران، ¼ ملعقة صغيرة كايين، 1 صفار بيض، 200 مل زيت زيتون، ملح، قطعة خبز صغيرة منقوعة في المرق)
طريقة التحضير
- 1نظّف وقشّر واغسل كل الأسماك — قطّع الكبيرة إلى مكعبات من 3 سم محتفظاً بالرؤوس والعظام للمرق، أما أسماك الصخور الصغيرة فتدخل كاملة.
- 2في قدر كبير ثقيل، سخّن 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة وقلّب البصل والكرّاث والشمر دون أن يأخذ لوناً لمدة 10 دقائق تقريباً، ثم أضف الطماطم المفرومة و5 فصوص ثوم واطبخ 5 دقائق إضافية حتى يصبح المزيج لباً.
- 3أضف الأسماك الصغيرة ورؤوس وعظام الكبيرة، غطِّ بـ 2 لتر من الماء، أضف بوكيه غارني (زعتر، غار، بقدونس، قشر برتقال، بذور شمر)، واتركها تغلي بقوة 30–40 دقيقة حتى تتفكك الأسماك الصغيرة بالكامل، ثم صفِّ الكل عبر مصفاة خشنة أو مطحنة خضار مع الضغط بقوة — تُتخلَّص العظام والأعشاب واللب — وأعد المرق المصفّى إلى الغليان القوي، عدّل الملح وقلّب الزعفران.
- 4ضع قطع الأسماك المتينة أولاً (أبو ذقن، أنقليس) واطبخها 5–6 دقائق، ثم أضف الأسماك الأرقّ (راسكاس، سان بيير) واطبخها 3–4 دقائق أخرى — يجب أن تكون فقط معتمة، لا متفكّكة أبداً — ورافعاً القدر عن النار، قلّب الباستيس.
- 5للرويّ، اهرس في الهاون فصّ الثوم المتبقّي مع الملح والزعفران، أضف الخبز المغموس في المرق والمعصور، ثم صفار البيض، وأخيراً اسكب زيت الزيتون في خيط رفيع مع الخفق المستمر حتى يصبح بقوام المايونيز، ثم قدّم على مرحلتين: أولاً المرق فوق شرائح الباغيت المحمّصة مع ملعقة من الرويّ، ثم السمك في صحن منفصل مع المزيد من الرويّ على الجانب.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع







