🍽️دجاج بالكاري
🇮🇳 عشاء · الهند

دجاج بالكاري

يستمد كاري الدجاج على الطريقة الهندية الشمالية روحه من مطبخ البنجاب، حيث أتقن الطهاة تقنية البهونا — قلي التوابل حتى يتبخر كل قطرة رطوبة وتتركز معجونة الماسالا وتتعمق في الزيت. الدجاج بالعظم ضروري: يتحرر الكولاجين ونخاع العظام أثناء الطهي المطوّل مكثّفاً الصلصة بطريقة لا تستطيع أي صدور منزوعة العظام تحقيقها. تُضاف لمسة الغارام ماسالا الأخيرة بعيداً عن النار لتتفتّح برفق بدلاً من الاحتراق، مانحةً الكاري عطره الدافئ والمركّب.

الوقت الكلي1h 10m
الوقت الفعلي40m
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🧅

تقنية الـ بهونا

18 دقيقة كرملة بصل — أساس النكهة

🍗

مع العظم حتماً

كولاجين العظم يكثّف الصلصة بشكل طبيعي

🥛

تلطيف الزبادي

يُضاف بعيداً عن النار ملعقة تلو ملعقة

🌿

غارام ماسالا في النهاية

يُضاف بعيداً عن النار ليتفتّح لا يحترق

المكونات 4 حصص

  • 800غ أفخاذ وأرجل دجاج بالعظم بدون جلد
  • بصلتان كبيرتان (نحو 350غ)، مقطّعتان ناعماً
  • 400غ طماطم مهروسة معلّبة
  • 1 ملعقة كبيرة معجون زنجبيل (قطعة 3 سم)
  • 1 ملعقة كبيرة معجون ثوم (5 فصوص)
  • 3 ملاعق كبيرة زيت عباد الشمس
  • 1 ملعقة صغيرة بذور كمون
  • 2 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
  • 1 ملعقة صغيرة غارام ماسالا
  • ½ ملعقة صغيرة كركم
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل كشميري (أو بابريكا خفيفة)
  • 200مل زبادي كامل الدسم مخفوق
  • ملح حسب الرغبة
  • أوراق كزبرة طازجة للتقديم

طريقة التحضير

  1. 1سخّن الزيت في قدر ذو قاع سميك على نار متوسطة-عالية.
  2. 2أضف بذور الكمون ودعها تطقطق 30 ثانية.
  3. 3أضف البصل واقلِه مع التقليب المستمر 15–18 دقيقة حتى يصبح ذهبي عميق — هذا الكرمل يبني قاعدة النكهة.
  4. 4أضف معجون الزنجبيل والثوم؛ اطبخ 2 دقيقتين.
  5. 5أضف الكزبرة والكركم والفلفل الكشميري؛ اقلب دقيقة.
  6. 6اسكب الطماطم واطبخ على نار متوسطة مع التقليب 10 دقائق حتى ينفصل الزيت للجانبين.
  7. 7أضف الدجاج وغلّفه بالماسالا واقلِه 5 دقائق.
  8. 8ارفع عن النار وأضف الزبادي المخفوق ملعقة تلو ملعقة.
  9. 9أعده لنار متوسطة-منخفضة، غطِّه واتركه يتهنّد 25–30 دقيقة حتى تنفصل اللحمة عن العظم.
  10. 10أضف الغارام ماسالا وعدّل الملح وأنهِ بالكزبرة الطازجة.
  11. 11قدّم مع أرز بسمتي أو خبز نان.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 375 kcal
البروتين 23 g
الكربوهيدرات 11 g
الدهون 19 g
الألياف 3 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز بسمتي مسلوق بالهيل وورق الغار
🫓 خبز نان بالثوم أو خبز باراثا
🫙 رايتا الخيار بالكمون المحمّص
🧅 بصل نيء مقطّع مع عصير الليمون والفلفل الحار
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
الهند