🍽️Куриный карри
🇮🇳 Ужин · Индия

Куриный карри

Этот куриный карри в стиле северной Индии восходит своей душой к пенджабской кухне, где повара усовершенствовали технику бхуна — обжарку ароматических ингредиентов до полного испарения влаги, пока масала не потемнеет и не сконцентрируется в масле. Курица на кости незаменима: во время долгого тушения высвобождаются коллаген и костный мозг, загущая соус так, как никакое куриное филе повторить не может. Финальный штрих гарам масала добавляется с огня, где он мягко раскрывается вместо того чтобы гореть, наделяя карри тёплым, многогранным ароматом.

Общее время1h 5m
Активное время35m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$
🧅

Техника бхуна

18 минут карамелизации лука — основа вкуса

🍗

Только на кости

Коллаген из кости естественно загущает соус

🥛

Темперирование йогурта

Добавлять с огня, по ложке, чтобы не свернулся

🌿

Гарам масала в конце

Добавлять с огня, чтобы раскрылось, а не сгорело

Ингредиенты 4 порции

  • 800г куриных голеней и бедер на кости без кожи
  • 2 большие луковицы (ок. 350г), мелко нарезанные
  • 400г консервированных измельчённых томатов
  • 1 ст.л. имбирной пасты (кусок 3 см)
  • 1 ст.л. чесночной пасты (5 зубчиков)
  • 3 ст.л. подсолнечного масла
  • 1 ч.л. семян тмина
  • 2 ч.л. молотого кориандра
  • 1 ч.л. гарам масала
  • ½ ч.л. куркумы
  • 1 ч.л. кашмирского перца (или сладкой паприки)
  • 200мл жирного йогурта, взбитого
  • Соль по вкусу
  • Свежая кинза для подачи

Как приготовить

  1. 1Разогрейте масло в толстостенной кастрюле на средне-сильном огне.
  2. 2Добавьте тмин и дайте шипеть 30 секунд.
  3. 3Добавьте лук и жарьте, часто помешивая, 15–18 минут до глубоко золотистого цвета — карамелизация создаёт основу вкуса.
  4. 4Добавьте имбирную и чесночную пасту; готовьте 2 минуты.
  5. 5Добавьте кориандр, куркуму и кашмирский перец; помешивайте 1 минуту.
  6. 6Влейте томаты и готовьте на среднем огне, помешивая, 10 минут, пока масло не отойдёт на края.
  7. 7Добавьте курицу, покройте масалой и обжарьте 5 минут.
  8. 8Снимите с огня; добавляйте взбитый йогурт по ложке, чтобы не свернулся.
  9. 9Верните на средний огонь, накройте и тушите 25–30 минут до легкого отделения мяса от кости.
  10. 10Добавьте гарам масала, посолите и подавайте с кинзой, рисом басмати или наан.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 375 kcal
Белки 23 g
Углеводы 11 g
Жиры 19 g
Клетчатка 3 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍚 Рис басмати, варёный с кардамоном и лавровым листом
🫓 Чесночный наан или простая парата
🫙 Раита из огурца с обжаренным тмином
🧅 Сырой нарезанный лук с лимонным соком и чили
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Индия