🍽️बोबो डी कामारो
🇧🇷 रात का खाना · ब्राज़ील

बोबो डी कामारो

बोबो दी कामारो उसी अफ्रो-बाहियन पाक परिवार का हिस्सा है जिसमें मोकेका और वाटापा शामिल हैं, जो पुर्तगाली खाना पकाने के गेहूं-आधारित गाढ़ेपन के बजाय कसावा, नारियल के दूध और डेंडे तेल पर आधारित है। कसावा उपनिवेशीकरण से बहुत पहले से ही ब्राज़ील के आदिवासी लोगों की प्रमुख फसल थी, और गुलाम बनाए गए पश्चिम अफ्रीकी रसोइयों ने इसे उस नारियल-और-पाम-तेल खाना पकाने की शैली में शामिल किया जिसे वे बाहिया में फिर से रच रहे थे, जिससे एक ऐसा स्ट्यू बना जो पूरी तरह से अपनी किसी एक स्रोत संस्कृति का नहीं है। बोबो नाम संभवतः योरुबा या फ़ोन भाषा के एक शब्द से आया है जो मसले या पीसे हुए व्यंजन का वर्णन करता है, जो कसावा के आधार को दर्शाता है जो झींगे डाले जाने से बहुत पहले स्ट्यू को उसका गाढ़ापन देता है। यह अब भी बाहिया से सबसे गहराई से जुड़ा है, जहां घरेलू रसोइये इसे फेस्तास जूनिनास, जून की फसल उत्सवों के लिए बनाते हैं, और आज यह राज्य से बहुत आगे तक जाता है, उन लोगों के लिए बाहियन खाना पकाने में एक अधिक सुलभ प्रवेश द्वार के रूप में जो डेंडे तेल के तीखे स्वाद से अपरिचित हैं।

कुल समय50m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🥥

कसावा रू की जगह लेता है

कुछ हिस्सा चिकना मैश किया और कुछ टुकड़ों में छोड़ा, कसावा खुद ही स्ट्यू को गाढ़ा करता है — बिना आटे या कॉर्नस्टार्च के.

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झींगे आखिर में डाले जाते हैं

सिर्फ आखिरी पांच मिनट में डाले जाने से झींगे नरम रहते हैं और ज़्यादा पकने से रबड़ जैसे नहीं होते.

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बाहिया का डेंडे आधार

वही लाल पाम तेल और नारियल का दूध जो मोकेका और वाटापा को रंग देते हैं, बोबो को उसका गहरा नारंगी रंग और पश्चिम अफ्रीकी जड़ें देते हैं.

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बाहिया के उत्सवों की खासियत

बोबो दी कामारो बाहिया भर में फेस्तास जूनिनास और पारिवारिक मिलन का मुख्य व्यंजन है, जिसे अक्सर सीधे बर्तन से परोसा जाता है.

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 1 किलो कसावा, छिला और कटा हुआ
  • 500 ग्राम मध्यम झींगे, छिले और साफ किए
  • 400 मिली नारियल का दूध
  • 2 टेबलस्पून डेंडे (लाल पाम) तेल
  • 1 प्याज, बारीक कटा
  • 3 लहसुन की कलियां, कटी हुई
  • 1 लाल शिमला मिर्च, टुकड़ों में
  • 2 टमाटर, कटे हुए
  • 2 टेबलस्पून ताज़ा धनिया, कटा हुआ

बनाने का तरीका

  1. 1कसावा के टुकड़ों को नमकीन पानी में 20 से 25 मिनट तक पूरी तरह नरम होने तक उबालें, फिर छान लें और एक कप उबालने का पानी बचा लें.
  2. 2लगभग दो-तिहाई कसावा को कांटे से मैश करें या थोड़े नारियल के दूध के साथ चिकना पीस लें, बाकी को बनावट के लिए टुकड़ों में रखें.
  3. 3एक बड़े पैन में डेंडे तेल गरम करें और प्याज, लहसुन और शिमला मिर्च को पांच मिनट तक भूनें जब तक नरम न हो जाएं.
  4. 4कटे टमाटर डालें और लगभग आठ मिनट तक पकाएं जब तक वे गाढ़ी चटनी में न बदल जाएं.
  5. 5मैश किया कसावा, बचे टुकड़े और नारियल का दूध डालें, अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा हो तो बचाए गए उबालने के पानी से पतला करें.
  6. 6बीच-बीच में चलाते हुए दस मिनट धीमी आंच पर पकाएं, फिर झींगे डालकर पांच मिनट और पकाएं जब तक वे गुलाबी और अपारदर्शी न हो जाएं.
  7. 7कटे धनिये से सजाएं और नमक ठीक करें, फिर सफेद चावल के साथ गरम परोसें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 460 kcal
प्रोटीन 24 g
कार्बोहाइड्रेट 38 g
वसा 24 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 सफेद चावल
🌽 मीठे प्लांटेन
🫘 काली राजमा
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

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