🍽️كابونس
🇨🇭 لفائف سبيتزله ملفوفة بالسلق · سويسرا

كابونس

كابونس هو التخصص التقليدي لكانتون غريزونس، طبق بسيط لكنه مريح يحوّل أوراق السلق إلى غلاف صالح للأكل لعجينة شبيهة بالشبيتسله ممزوجة باللحم المقدد المدخن. تعكس الوصفة الروح العملية للمطبخ الألبي، حيث تُجمع الأطعمة المتوفرة محلياً — خضار الحديقة ولحوم مُعالجة من المخزن — بذكاء في طبق مغذٍ لموسم الجبال البارد. تظل الأصول الدقيقة للكابونس غير واضحة، لكن الطبق يُعتبر أحد الأطباق الرومانشية الأصيلة القليلة التي نجت، وهو صلة حية بمطبخ الناطقين بالرومانشية في شرق سويسرا. يُرجَّح أن الاسم مشتق من الفعل الرومانشي بمعنى "لف" أو "غطى"، ويصف عملية لف العجينة في ورقة السلق. اليوم، يظل الكابونس طبقاً عائلياً محبوباً، يُقدم غالباً في التجمعات الصيفية مع منتجات الحديقة الطازجة.

الوقت الكلي40m
الوقت الفعلي30m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🥬

أوراق السلق

أوراق كبيرة مسلوقة تُستخدم كغلاف

🥓

عجينة باللحم المقدد

عجينة شبيهة بالشبيتسله مرصّعة باللحم المقدد المدخن

🧀

جبن مبشور

جبن سويسري مبشور فوق اللفائف

🧈

زبدة محمّرة

تُقدم مع زبدة محمّرة مصبوبة فوقها

المكونات 4 حصص

  • 12 ورقة سلق كبيرة
  • 250 غ دقيق
  • 3 بيضات كبيرة
  • 100 مل حليب
  • 100 غ لحم مقدد مدخن، مفروم ناعماً
  • 1 بصلة، مفرومة ناعماً
  • 100 غ جبن سويسري، مبشور
  • 80 غ زبدة
  • ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1اسلقي أوراق السلق في ماء يغلي لمدة 30 ثانية، ثم بردي بسرعة في ماء مثلج وصفّي جيداً على منشفة نظيفة.
  2. 2اخلطي الدقيق مع البيض والحليب والملح والفلفل في وعاء، مع الخفق حتى تحصلي على عجينة سميكة ومرنة تشبه عجينة الشبيتسله.
  3. 3اقلي البصل واللحم المقدد المفروم في مقلاة حتى يصبحا ذهبيين، ثم دعيهما يبردان وأضيفيهما إلى العجينة.
  4. 4ضعي ورقة سلق على سطح نظيف، مع توجيه العرق للخارج، وضعي ملعقة من العجينة بالقرب من قاعدة الورقة.
  5. 5لفّي الورقة بإحكام فوق العجينة، مع طي الحواف الجانبية إلى الداخل، لتشكيل لفافة مدمجة.
  6. 6كرري مع جميع الأوراق، ثم اسلقي اللفائف في ماء مملح يغلي لمدة 12-15 دقيقة حتى تطفو على السطح.
  7. 7أخرجيها بعناية، صفّيها ورتّبيها على الأطباق، وانثري الجبن المبشور فوقها.
  8. 8أذيبي الزبدة في مقلاة حتى تصبح بنية ذهبية عطرة، ثم اسكبيها ساخنة فوق لفائف الكابونس قبل التقديم.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 420 kcal
البروتين 22 g
الكربوهيدرات 34 g
الدهون 22 g
الألياف 4 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍺 Pilsner beer
🥖 Crusty rye
🥔 Boiled potatoes
🥒 Pickled gherkins
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
سويسرا