🍽️فتة
🇪🇬 أرز بالخبز المقرمش ولحم البقر · مصر

فتة

للفتة جذور عميقة في التراث الطهوي المصري، حيث يعود بعض المؤرخين الطهويين بأصلها إلى العصر الفرعوني، رغم أن الشكل الحالي، بطبقات من الخبز والأرز ولحم البقر، تشكّل عبر قرون من التأثيرات العثمانية والعربية. يشتق الاسم من الفعل العربي «فتّ» أو «كسّر»، في إشارة مباشرة إلى كيفية تقطيع الخبز باليد قبل القلي. تبقى الفتة أحد الأطباق المحورية في عيد الأضحى، تُقدَّم تقليديًا مع لحم الأضحية الطازج، لحظة تُعتبر ضرورية للعديد من العائلات المصرية. توجد أيضًا اختلافات إقليمية مهمة — تفضل بعض مدن دلتا النيل صلصة طماطم أكثر كثافة، بينما في الإسكندرية غالبًا ما يُضاف الجمبري أو السمك إلى جانب لحم البقر.

الوقت الكلي40m
الوقت الفعلي30m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🍞

طبقات من الخبز المقلي

يُقطّع الخبز البلدي المصري إلى قطع ويُقلى أو يُخبز حتى يصبح مقرمشًا تمامًا، مكوّنًا قاعدة كل حصة.

🍚

أرز معطر بالكمون

يُطهى الأرز بشكل منفصل بقليل من الكمون ويُوضع فوق الخبز المقرمش، ليمتص تدريجيًا الصلصة من فوقه.

🥩

لحم بقر طري مطهو ببطء

تُطهى قطع لحم البقر لساعات مع البصل وورق الغار حتى تصبح طرية للغاية وسهلة التفتت بالشوكة.

🧄🍅

صلصة الثوم والخل

تُسكب صلصة طماطم حارة بالثوم المقلي والخل بسخاء فوقها، رابطة جميع الطبقات معًا.

المكونات 4 حصص

  • 600 غ لحم بقر مقطع قطعًا
  • 1 بصلة مقطعة أرباعًا
  • 2 ورقة غار
  • 3 أرغفة خبز بلدي مصري
  • 300 غ أرز
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 8 فصوص ثوم
  • 3 ملاعق كبيرة خل أبيض
  • 500 غ طماطم مهروسة

طريقة التحضير

  1. 1تُوضع قطع لحم البقر في قدر كبير مع الماء والبصل المقطع أرباعًا وورق الغار، وتُطهى مغطاة على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة ساعتين تقريبًا حتى يصبح اللحم طريًا جدًا.
  2. 2يُصفّى المرق الناتج ويُحفظ منفصلًا للصلصة.
  3. 3يُقطّع الخبز البلدي إلى قطع صغيرة ويُقلى بالزيت أو يُخبز حتى يصبح مقرمشًا وذهبيًا بالتساوي، ثم يُرتّب في قاع طبق كبير.
  4. 4يُغسل الأرز ويُطهى مع الكمون المطحون وقليل من مرق اللحم حتى يصبح هشًا، ثم يُسكب فوق الخبز المقرمش.
  5. 5يُقلى الثوم المفروم بسرعة في زيت ساخن حتى يصبح ذهبيًا دون أن يحترق.
  6. 6تُضاف الطماطم المهروسة فوق الثوم المقلي، وتُطهى عشر دقائق على نار متوسطة حتى تتكاثف الصلصة قليلًا.
  7. 7يُمزج الخل الأبيض في الصلصة قبل رفعها عن النار مباشرة، مما يمنح لمسة حامضة منعشة توازن دسامة اللحم.
  8. 8تُوضع قطع لحم البقر المسلوقة فوق الأرز، وتُسكب صلصة الثوم والطماطم الساخنة بسخاء فوق كل شيء، وتُقدَّم فورًا بينما الطبقات لا تزال دافئة.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 560 kcal
البروتين 28 g
الكربوهيدرات 68 g
الدهون 20 g
الألياف 4 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍯 حمص ولبنة
🥗 تبولة
🫓 خبز مرقوق دافئ
🥒 لفت مخلل وزيتون
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
مصر