
الكفتة اليونانية
يعود اسم الكفتة إلى الكوفته الفارسية، التي وصلت إلى المطبخ اليوناني عبر قرون من التجارة والحكم العثماني، وتُعد اليوم من أكثر الأطباق شيوعاً على أي مائدة عائلية يونانية. وخلافاً للعديد من كرات اللحم المتوسطية الأخرى، تعتمد الكفتة اليونانية بشكل كبير على النعناع الطازج مع البقدونس، مما يمنحها نكهة عشبية مميزة تفرّقها عن أقاربها في الشرق الأوسط والبلقان. الخبز المنقوع بالماء، وليس فتات الخبز، هو الرابط التقليدي، مما يمنحها قواماً طرياً لا مضغوطاً. تظهر الكفتة في كل مكان، من عشاء الأسبوع البسيط إلى موائد المقبلات الاحتفالية، وعادة ما تُكدَّس على طبق مشترك إلى جانب الزاتزيكي والزيتون والخبز الدافئ. تحافظ كل أسرة يونانية على نسبتها الخاصة من الأعشاب ووقتها الخاص لتبريد الخليط، مؤكدةً أن تبريداً أطول في الثلاجة هو السر الحقيقي لكفتة تتماسك دون أن تصبح قاسية. تُقدَّم ساخنة مباشرة من المقلاة مع شريحة ليمون، فتصلح مقبلات أو طبقاً رئيسياً لغداء بسيط.
النعناع يميزها
النعناع الطازج مع البقدونس يمنح كفتة اليونان لمسة عشبية منعشة.
خبز لا فتات
الخبز المنقوع يربط اللحم، فيحافظ على قوام طري لا مضغوط.
استراحة في البرد
ساعة في الثلاجة تُماسك الخليط وتسهّل التشكيل والقلي.
مقبلات أو طبق رئيسي
تُقدَّم مع الليمون والزاتزيكي، فتصلح مقبلات أو وجبة خفيفة.
المكونات 4 حصص
- 500 غرام من لحم البقر أو الضأن المفروم
- 1 شريحة خبز يابس، منقوعة بالماء ومعصورة
- 1 بصلة صغيرة، مبشورة
- 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
- 1 بيضة
- 2 ملعقة كبيرة من النعناع الطازج، مفروم
- 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج، مفروم
- 1 ملعقة صغيرة من الأوريغانو المجفف
- زيت زيتون، للقلي
طريقة التحضير
- 1اعصر الخبز المنقوع جيداً للتخلص من الماء الزائد، ثم فتّته في وعاء كبير.
- 2أضف اللحم المفروم والبصل المبشور والثوم المفروم والبيضة والنعناع والبقدونس والأوريغانو إلى الوعاء.
- 3تبّل بسخاء بالملح والفلفل، ثم اعجن الخليط بيديك لبضع دقائق حتى يتماسك بالتساوي.
- 4غطِّ الوعاء وضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل، مما يُماسك الدهن ويسهّل التشكيل كثيراً.
- 5بلّل راحتي يديك قليلاً وشكّل الخليط البارد إلى أقراص بيضاوية صغيرة بطول أربعة سنتيمترات تقريباً.
- 6سخّن طبقة سخية من زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة حتى يلمع.
- 7اقلِ الكفتة على دفعات لمدة ثلاث إلى أربع دقائق لكل جانب، حتى تصبح بنية داكنة من الخارج وناضجة من الداخل، ثم صفِّها على منشفة ورقية قبل تقديمها دافئة.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع








