🍽️यूनानी केफ्तेदेस
🇬🇷 क्षुधावर्धक · यूनान

यूनानी केफ्तेदेस

केफ्तेदेस का नाम फ़ारसी कोफ़्ते से जुड़ा है, जो व्यापार और ओटोमन शासन की सदियों से होते हुए यूनानी खाना पकाने में आया, और आज यह किसी भी यूनानी पारिवारिक मेज़ पर सबसे आम व्यंजनों में से एक है। कई अन्य भूमध्यसागरीय मीटबॉल्स के विपरीत, यूनानी केफ्तेदेस अजमोद के साथ ताज़ा पुदीने पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं, जो उन्हें मध्य पूर्व और बाल्कन के समकक्षों से अलग करने वाली एक विशिष्ट ताज़गी देता है। ब्रेडक्रम्ब की बजाय पानी में भिगोई ब्रेड पारंपरिक बंधनकारी सामग्री है, जो एक सघन नहीं बल्कि नरम बनावट देती है। केफ्तेदेस साधारण सप्ताह के रात्रिभोज से लेकर उत्सवी मेज़े की मेज़ों तक हर जगह दिखाई देते हैं, आमतौर पर त्ज़त्ज़िकी, जैतून और गरम पिटा के साथ एक साझा थाली में ढेर लगाकर परोसे जाते हैं। हर यूनानी घर अपने ख़ास जड़ी-बूटियों के अनुपात और मिश्रण के अपने आराम-समय को संजोकर रखता है, यह दावा करते हुए कि फ्रिज में लंबा आराम ही ऐसे केफ्तेदेस का असली रहस्य है जो सख़्त हुए बिना बंधे रहते हैं। तवे से सीधे गरम-गरम और नींबू के टुकड़े के साथ परोसे जाने पर, ये स्टार्टर या साधारण दोपहर के भोजन के मुख्य आकर्षण दोनों के रूप में उतने ही उपयुक्त हैं।

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईमध्यम
लागत$
🌿

पुदीना इन्हें ख़ास बनाता है

अजमोद के साथ ताज़ा पुदीना यूनानी केफ्तेदेस को एक चमकीला हर्बल स्वाद देता है।

🍞

ब्रेड, ब्रेडक्रम्ब नहीं

भिगोई हुई ब्रेड मांस को बांधती है, जिससे बनावट सघन नहीं बल्कि नरम रहती है।

❄️

ठंडे में आराम

फ्रिज में एक घंटा रखने से मिश्रण मज़बूत होता है, जिससे आकार देना और तलना आसान हो जाता है।

🍽️

मेज़े या मुख्य व्यंजन

नींबू और त्ज़त्ज़िकी के साथ परोसे जाने पर, केफ्तेदेस स्टार्टर या हल्के भोजन दोनों के रूप में काम करते हैं।

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 500 ग्राम कीमा बनाया हुआ गोमांस या भेड़ का मांस
  • 1 टुकड़ा बासी ब्रेड, पानी में भिगोकर निचोड़ा हुआ
  • 1 छोटा प्याज़, कद्दूकस किया हुआ
  • 2 लहसुन की कलियां, बारीक कटी हुई
  • 1 अंडा
  • 2 बड़े चम्मच ताज़ा पुदीना, कटा हुआ
  • 1 बड़ा चम्मच ताज़ा अजमोद, कटा हुआ
  • 1 छोटा चम्मच सूखा ऑरेगैनो
  • तलने के लिए जैतून का तेल

बनाने का तरीका

  1. 1भिगोई हुई ब्रेड को अच्छी तरह निचोड़कर अतिरिक्त पानी निकालें, फिर एक बड़े कटोरे में उसे मसल दें.
  2. 2कटोरे में कीमा, कद्दूकस किया प्याज़, बारीक कटा लहसुन, अंडा, पुदीना, अजमोद और ऑरेगैनो डालें.
  3. 3नमक और काली मिर्च से खुलकर मसाला डालें, फिर मिश्रण को हाथों से कुछ मिनट गूंधें जब तक सब कुछ समान रूप से बंध न जाए.
  4. 4कटोरे को ढककर मिश्रण को कम से कम तीस मिनट फ्रिज में रखें, जिससे चर्बी जम जाती है और आकार देना बहुत आसान हो जाता है.
  5. 5हथेलियों को हल्का गीला करें और ठंडे मिश्रण से लगभग चार सेंटीमीटर लंबी छोटी अंडाकार टिक्कियां बनाएं.
  6. 6एक चौड़े तवे में जैतून के तेल की उदार परत मध्यम आंच पर तब तक गरम करें जब तक वह चमकने न लगे.
  7. 7केफ्तेदेस को बैच में हर तरफ़ तीन से चार मिनट तलें, जब तक बाहर से गहरा भूरा और अंदर से पूरी तरह पक न जाए, फिर परोसने से पहले कागज़ के तौलिये पर निकाल लें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 410 kcal
प्रोटीन 24 g
कार्बोहाइड्रेट 18 g
वसा 26 g
फाइबर 3 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🧀 टुकड़ा किया फेटा
🫒 कलामाता जैतून
🍋 नींबू के टुकड़े
🫓 गरम पीटा ब्रेड
🥗

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