🍽️Polpette Greche
🇬🇷 Antipasto · Grecia

Polpette Greche

I keftedes devono il loro nome al kofte persiano, giunto nella cucina greca attraverso secoli di commercio e dominazione ottomana, e oggi sono uno dei piatti più comuni su qualsiasi tavola familiare greca. A differenza di molte altre polpette mediterranee, i keftedes greci puntano molto sulla menta fresca insieme al prezzemolo, conferendo loro una freschezza distintiva che li distingue dai cugini mediorientali e balcanici. Il pane ammollato in acqua, anziché il pangrattato, è il legante tradizionale, e produce una consistenza tenera anziché compatta. I keftedes compaiono ovunque, dalle semplici cene infrasettimanali alle ricche tavolate di meze, solitamente ammucchiati su un piatto condiviso accanto a tzatziki, olive e pita calda. Ogni famiglia greca custodisce la propria proporzione di erbe e il proprio tempo di riposo per il composto, sostenendo che un raffreddamento più lungo in frigorifero sia il vero segreto di keftedes che restano compatti senza diventare duri. Serviti caldi appena tolti dalla padella con uno spicchio di limone, sono adatti sia come antipasto sia come piatto principale di un pranzo semplice.

Tempo totale35m
Tempo attivo25m
Porzioni4
DifficoltàMedia
Costo$
🌿

La menta le distingue

La menta fresca insieme al prezzemolo dà ai keftedes greci una firma erbacea brillante.

🍞

Pane, non pangrattato

Il pane ammollato lega la carne, mantenendo la consistenza tenera anziché compatta.

❄️

Una pausa in fresco

Un'ora in frigorifero soda l'impasto, facilitando la formatura e la cottura.

🍽️

Meze o piatto principale

Serviti con limone e tzatziki, i keftedes funzionano come antipasto o pasto leggero.

Ingredienti 4 porzioni

  • 500g di carne macinata di manzo o agnello
  • 1 fetta di pane raffermo, ammollata in acqua e strizzata
  • 1 cipolla piccola, grattugiata
  • 2 spicchi d'aglio, tritati finemente
  • 1 uovo
  • 2 cucchiai di menta fresca, tritata
  • 1 cucchiaio di prezzemolo fresco, tritato
  • 1 cucchiaino di origano secco
  • Olio d'oliva, per friggere

Come preparare

  1. 1Strizzate bene il pane ammollato per eliminare l'acqua in eccesso, poi sbriciolatelo in una ciotola grande.
  2. 2Aggiungete alla ciotola la carne macinata, la cipolla grattugiata, l'aglio tritato, l'uovo, la menta, il prezzemolo e l'origano.
  3. 3Condite generosamente con sale e pepe, poi impastate con le mani per qualche minuto finché tutto non si lega in modo uniforme.
  4. 4Coprite la ciotola e refrigerate il composto per almeno trenta minuti, il che soda il grasso e rende molto più facile la formatura.
  5. 5Inumidite leggermente i palmi e modellate il composto freddo in piccole polpette ovali lunghe circa quattro centimetri.
  6. 6Scaldate uno strato generoso di olio d'oliva in una padella larga a fuoco medio finché non luccica.
  7. 7Friggete i keftedes a piccoli lotti per tre o quattro minuti per lato, finché non sono ben dorati fuori e cotti dentro, quindi scolateli su carta assorbente prima di servirli caldi.

Informazioni nutrizionali

per porzione (~350 g)

Calorie 410 kcal
Proteine 24 g
Carboidrati 18 g
Grassi 26 g
Fibre 3 g

Valori nutrizionali stimati.

Si abbina perfettamente con

🧀 Feta sbriciolata
🫒 Olive Kalamata
🍋 Spicchi di limone
🫓 Pita calda
🥗

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