🍽️باد كرا باو
🇹🇭 طبق رئيسي · تايلاند

باد كرا باو

باد كرا باو هو طبق الغداء اليومي في تايلاند، كان يُباع من عربات الشوارع ومقاصف المكاتب في جميع أنحاء بانكوك قبل وقت طويل من أن يصبح مفضلاً عالمياً. الاسم يصف الطبق ببساطة: باد تعني مقلي بالتحريك، وكرا باو هو الريحان المقدس الحاد، الفلفلي قليلاً، الذي يمنح الطبق رائحته التي لا تُخطئ، مختلفة تماماً عن الريحان الأحلى المستخدم في الكاري. يُبنى الطبق حول أي لحم مفروم متوفر، غالباً لحم خنزير أو دجاج، ويعتمد على الثوم والفلفل الحار ورشة من صلصة السمك بدلاً من حليب جوز الهند أو معجون الكاري، ولهذا يُطهى في دقائق. البيضة المقلية بحواف مقرمشة ومزخرفة هي الإضافة شبه العالمية، حيث يمتزج صفارها السائل بالصلصة مع اللقمة الأولى فوق أرز الياسمين الساخن.

الوقت الكلي35m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🌿

ريحان مقدس حقيقي، لا حلو

لكرا باو مذاق فلفلي، يقارب القرنفل، لا يضاهيه الريحان التايلاندي الحلو.

🔥

يُطهى بسرعة على نار حامية

ووك ساخن وتقليب مستمر يحافظان على عصارة اللحم بدلاً من طهيه ببطء.

🥚

بيضة مقلية مقرمشة فوقه

خاي داو بحواف مقرمشة وصفار سائل هي اللمسة الأخيرة الكلاسيكية.

🍚

مصمم للأرز لا للنودلز

صُممت الصلصة المالحة الحارة لتتغلغل في أرز الياسمين المطهو بالبخار.

المكونات 4 حصص

  • 500غ لحم خنزير مفروم (أو دجاج)
  • 4 فصوص ثوم، مفرومة خشناً
  • 5-6 حبات فلفل عين الطائر التايلاندي الحار (أو حسب الرغبة)، مفرومة خشناً
  • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة سمك تايلاندية
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا الفاتحة
  • 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا الداكنة (للون) و1 ملعقة صغيرة سكر
  • حفنة كبيرة من أوراق الريحان المقدس التايلاندي (كرا باو)، بالإضافة إلى بيض مقلي وأرز الياسمين للتقديم

طريقة التحضير

  1. 1اهرس الثوم والفلفل الحار التايلاندي معاً في الهاون حتى يتكسّرا خشناً، أو اخلطهما سريعاً في محضّرة طعام صغيرة.
  2. 2سخّن الزيت النباتي في مقلاة الووك على نار عالية حتى يبدأ بالتدخين قليلاً، ثم أضف معجون الثوم والفلفل وقلّبه حوالي 15 ثانية حتى تفوح رائحته.
  3. 3أضف لحم الخنزير المفروم وفتّته بملعقة مسطحة، مع التقليب المستمر على نار عالية لمدة 3-4 دقائق حتى ينضج معظمه.
  4. 4اسكب صلصة السمك وصلصة المحار وصلصتي الصويا الفاتحة والداكنة والسكر، وقلّب كل شيء معاً لدقيقة أخرى ليمتص اللحم الصلصة.
  5. 5أضف رشة ماء إذا بدت المقلاة جافة، ثم ألقِ أوراق الريحان المقدس وقلّب فقط حتى تذبل، حوالي 20-30 ثانية.
  6. 6تذوّق واضبط بقليل من صلصة السمك أو السكر حتى يصبح التوازن مالحاً وحلواً خفيفاً وحاراً بشكل لاذع من الفلفل.
  7. 7في الأثناء، اقلِ البيض في مقلاة منفصلة ساخنة حتى تصبح الحواف مقرمشة ومزخرفة بينما يبقى الصفار سائلاً، ثم قدّم اللحم فوق أرز الياسمين المطهو على البخار مع بيضة مقلية فوقه.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 540 kcal
البروتين 28 g
الكربوهيدرات 48 g
الدهون 26 g
الألياف 3 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز ياسمين تايلندي
🌿 ريحان تايلندي وكزبرة طازجة
🌶️ فلفل عين الطائر في صلصة السمك
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
تايلاند