🍽️باد تاي
🇹🇭 عشاء · تايلاند

باد تاي

باد تاي هو طبق الشوارع الوطني لتايلاند — قلي سريع من نودلز الأرز وُلد في بانكوك الثلاثينيات، حين روّجت الحكومة نودلز القمح بدلاً من الأرز لخفض تكاليف الغذاء وترسيخ الهوية الوطنية. توازن التمر الهندي الحامض وصلصة السمك المالحة وسكر النخيل الحلو هو الثالوث الكلاسيكي للنكهة التايلاندية الذي جعل الطبق ناجحاً عالمياً، لكن الأصالة تكمن في ووك مشتعل عند 300 درجة وسرعة التنفيذ، لا في المكونات ذاتها. الفول السوداني المضاف أخيراً والكزبرة الطازجة وعصير الليمون ليسوا مجرد زينة: إنهم يكملون بصمة النكهة.

الوقت الكلي35m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🇹🇭

كلاسيك بانكوك

وُلد في بانكوك الثلاثينيات طبقاً وطنياً خلال شُح الأرز

🔥

ووك ملتهب

الحرارة الشديدة تُحرق النودلز في ثوانٍ وتُنتج ووك هاي — النفَس المُدخَّن الذي لا تستطيع أي موقدة منزلية تكراره

🍋

التمر الهندي هو الروح

معجون التمر الهندي الحامض هو ما يُميّز باد تاي عن أي قلي آخر

🥜

الفول السوداني في النهاية

يُضاف بعد إطفاء النار للحفاظ على الهشاشة — ليس في الصلصة أبداً

المكونات 4 حصص

  • 200غ نودلز أرز مسطح جاف (ينقع 30 دقيقة)
  • 200غ جمبري نيء، مقشور ومنظف
  • بيضتان
  • 2 ملعقة كبيرة معجون التمر الهندي
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة سمك
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة محار
  • 1 ملعقة صغيرة سكر نخيل
  • 2 ملعقة كبيرة زيت خفيف
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كراث مقطع رقيقاً
  • 100غ براعم فول الصويا
  • 3 بصل أخضر مقطع 3سم
  • 3 ملاعق كبيرة فول سوداني محمص مكسر
  • 1 ليمون أخضر أسافير
  • فلفل مجفف حسب الذوق

طريقة التحضير

  1. 1انقع النودلز في الماء البارد 30 دقيقة ثم صفّها.
  2. 2اخلط معجون التمر الهندي وصلصة السمك وصلصة المحار والسكر في وعاء صغير لتحضير الصوص.
  3. 3سخّن الزيت في المقلاة على نار عالية جداً حتى يبدأ بالتدخين الخفيف؛ اقلِ الثوم والكراث 30 ثانية، أضف الجمبري واطبخه دقيقتين حتى يصبح ورديّاً.
  4. 4ادفع كل شيء جانباً، أضف البيض واخفقه خفيفاً 30 ثانية ثم اجمعه مع الجمبري.
  5. 5أضف النودلز المصفّاة وصبّ الصوص؛ قلّب باستمرار دقيقتين–3 دقائق حتى تمتص النودلز الصوص وتبدأ بالتكرمل على الحواف.
  6. 6ارفع عن النار، أضف البراعم والبصل الأخضر؛ قدّم فوراً مع الفول السوداني المكسر وأسفين ليمون أخضر وفلفل مجفف.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 380 kcal
البروتين 18 g
الكربوهيدرات 40 g
الدهون 13 g
الألياف 2 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🥚 بيضة مقلية إضافية فوق الطبق — إضافة أكشاك الشوارع في بانكوك
🌶️ نام بريك باو (معجون الفلفل المشوي) على الجانب
🫙 فلفل أخضر مخلل في خل الأرز
🍺 بيرة تايلاندية سينغا أو تشانج باردة جداً
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
تايلاند