
راتاتوي
الراتاتوي هو جوهر الطبخ الصيفي البروفنسالي، وُلد في أسواق ومطابخ نيس وفار، حيث كان المزارعون يملكون وفرة من الباذنجان والكوسة والفلفل والطماطم الناضجة معاً في حرارة شهر أغسطس. التقنية المحددة هي الصبر: يُقلى كل خضار على حدة حتى يصبح ذهبياً قليلاً قبل الجمع، مما يحفظ القوام الفردي ويمنع تحول الطبق بأكمله إلى هريسة متجانسة. يُحضَّر قبل يوم ويُترك ليبرد تماماً، فيكون الراتاتوي أشهى بكثير — يُعاد امتصاص زيت الزيتون، وتتعمق أعشاب بروفانس، وتتزاوج النكهات المنفصلة في شيء أعظم بكثير من مجموع أجزائها.
صيف بروفانس
وُلد في أسواق نيس والفار
قلي منفصل لكل خضار
كل خضار على حدة — تُطهى بأوقات مختلفة وكل منها يحتاج تكرمله الخاص
أطيب في اليوم التالي
الزيت يُعاد امتصاصه والأعشاب تتعمق نكهةً
زيت الزيتون هو الأساس
لا تبخل به — يتحول إلى الصلصة التي تحمل الأعشاب وحلاوة الخضروات
المكونات 4 حصص
- 1 باذنجانة متوسطة (نحو 300غ) مقطّعة مكعبات 2سم
- 2 كوسة متوسطة (نحو 400غ) مقطّعة شرائح 2سم
- 1 فلفل أحمر بدون بذور ومقطّع
- 1 فلفل أصفر بدون بذور ومقطّع
- 4 طماطم بندورة ناضجة (نحو 400غ) مفرومة خشناً
- 1 بصلة كبيرة مقطّعة
- 4 فصوص ثوم مقطّعة شرائح رفيعة
- 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- 1 ملعقة صغيرة أعشاب بروفانس مجففة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير
- 1رشّ القليل من الملح على مكعبات الباذنجان واتركها 15 دقيقة لإزالة المرارة، ثم جففها.
- 2سخّن ملعقة كبيرة زيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة-عالية.
- 3اقلِ الباذنجان حتى يصبح ذهبياً خفيفاً، نحو 5 دقائق؛ أخرجه وضعه جانباً.
- 4كرر مع الكوسة (3 دقائق) ثم الفلفل (4 دقائق).
- 5في نفس المقلاة، سخّن باقي الزيت وحمّر البصل 5 دقائق.
- 6أضف الثوم ودقيقة واحدة.
- 7أضف الطماطم والأعشاب؛ اطبخ 10 دقائق حتى تتفتت الطماطم.
- 8أعد جميع الخضروات، قلّب برفق، تبّل واترك يتبخّر على نار خفيفة دون غطاء 15-20 دقيقة.
- 9قدّمه دافئاً أو في درجة حرارة الغرفة.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع








