
Fattoush
Fattoush gehört zur breiteren Kategorie der Fattet-Gerichte, Mahlzeiten, die trockenes oder altbackenes Brot wiederverwenden — eine alte und effiziente Praxis, um Lebensmittelverschwendung in levantinischen Küchen zu vermeiden. Der Name leitet sich vom arabischen Wort fatt ab, was brechen oder zerkrümeln bedeutet und sich direkt darauf bezieht, wie das Fladenbrot von Hand in unregelmäßige Stücke gerissen wird. Was Fattoush von anderen ähnlichen Salaten der Region unterscheidet, ist die Verwendung von Sumach, einem rot-violetten Gewürz mit säuerlichem Geschmack, das aus den Beeren eines wilden Strauchs gewonnen wird — eine traditionelle Alternative zu Zitrone in Zeiten, in denen Zitrusfrüchte nicht leicht verfügbar waren. Während einige moderne Rezepte Tomaten nach ihrer Ankunft aus der Neuen Welt einbeziehen, verließen sich ältere Versionen ausschließlich auf traditionelles levantinisches Gemüse und Sumach für Säure.
Knuspriges gebratenes Brot
Geröstetes oder frittiertes Fladenbrot, in knusprige Stücke gerissen.
Gehacktes frisches Gemüse
Gurken, Tomaten, Radieschen und Salat, fein gewürfelt.
Sumach-Dressing
Säuerliches Dressing mit Sumach, Zitronensaft und Granatapfelmelasse.
Frische Minze
Gehackte Minzblätter, die dem Geschmack Frische verleihen.
Zutaten 4 Portionen
- 2 libanesische Fladenbrote
- 2 Gurken
- 3 Tomaten
- 5 Radieschen
- 1 Römersalat
- 4 Frühlingszwiebeln
- 1 Bund Petersilie
- 1 Bund Minze
- 2 EL Sumach
- 100ml Olivenöl
- Saft von 2 Zitronen
- 1 EL Granatapfelmelasse
- Öl zum Frittieren
Zubereitung
- 1BROT BRATEN: Das Fladenbrot in unregelmäßige Stücke schneiden und in heißem Öl knusprig und golden braten oder im Ofen backen.
- 2GEMÜSE HACKEN: Gurken, Tomaten, Radieschen und Römersalat in kleine Würfel schneiden.
- 3KRÄUTER HACKEN: Frühlingszwiebel, Petersilie und Minze fein hacken.
- 4DRESSING ZUBEREITEN: Olivenöl mit Zitronensaft, Sumach und Granatapfelmelasse in einer separaten Schüssel vermischen.
- 5VERBINDEN: Alle gehackten Gemüse in einer großen Schüssel vermischen, das Dressing hinzufügen und gut vermengen.
- 6BROT HINZUFÜGEN: Die gebratenen Brotstücke kurz vor dem Servieren hinzufügen, damit sie knusprig bleiben.
- 7SERVIEREN: Sofort servieren, mit zusätzlichem Sumach obendrauf bestreut.
Nährwertangaben
pro Portion (~350 g)
Geschätzte Nährwertangaben.
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