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酥脆炸面包
烤或炸过的薄饼,撕成酥脆小块。
切碎新鲜蔬菜
黄瓜、番茄、萝卜和生菜切成细丁。
漆树粉调料
由漆树粉、柠檬汁和石榴糖浆制成的酸味调料。
新鲜薄荷
切碎的薄荷叶为风味带来清新感。
食材 4份
- 黎巴嫩薄饼2张
- 黄瓜2根
- 番茄3个
- 萝卜5个
- 罗马生菜1棵
- 青葱4根
- 欧芹1把
- 薄荷1把
- 漆树粉2汤匙
- 橄榄油100毫升
- 柠檬汁2个柠檬量
- 石榴糖浆1汤匙
- 炸制用油
做法
- 1炸面包:将薄饼切成不规则块状,用热油炸至酥脆金黄,或用烤箱烤制.
- 2切蔬菜:将黄瓜、番茄、萝卜和罗马生菜切成小块.
- 3切香草:将青葱、欧芹和薄荷切碎.
- 4制作调料:在另一个碗中将橄榄油与柠檬汁、漆树粉和石榴糖浆混合.
- 5混合:将所有切碎的蔬菜放入大碗中,加入调料拌匀.
- 6加入面包:食用前加入炸好的面包块以保持酥脆.
- 7装盘:立即食用,撒上额外的漆树粉.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🍯 鹰嘴豆泥与拉巴尼
🥗 塔布勒沙拉
🫓 温热薄饼
🥒 腌芜菁与橄榄







