
Fattoush
Il fattoush appartiene alla categoria più ampia dei piatti fattet, pasti che riutilizzano pane secco o raffermo, una pratica antica ed efficiente per evitare lo spreco alimentare nelle cucine levantine. Il nome deriva dalla parola araba fatt, che significa rompere o sbriciolare, riferendosi direttamente al modo in cui il pane piatto viene strappato a mano in pezzi irregolari. Ciò che distingue il fattoush da altre insalate simili della regione è l'uso del sommacco, una spezia rosso-viola dal sapore aspro estratta dalle bacche di un arbusto selvatico, un'alternativa tradizionale al limone nei periodi in cui gli agrumi non erano facilmente disponibili. Sebbene alcune ricette moderne includano i pomodori dopo il loro arrivo dal Nuovo Mondo, le versioni più antiche si basavano esclusivamente su verdure levantine tradizionali e sommacco per l'acidità.
Pane fritto croccante
Pane piatto tostato o fritto, spezzettato in pezzi croccanti.
Verdure fresche tritate
Cetrioli, pomodori, ravanelli e lattuga, tagliati finemente.
Condimento al sommacco
Condimento aspro con sommacco, succo di limone e melassa di melograno.
Menta fresca
Foglie di menta tritate che portano freschezza al sapore.
Ingredienti 4 porzioni
- 2 pani piatti libanesi
- 2 cetrioli
- 3 pomodori
- 5 ravanelli
- 1 lattuga romana
- 4 cipollotti
- 1 mazzo di prezzemolo
- 1 mazzo di menta
- 2 cucchiai di sommacco
- 100ml di olio d'oliva
- Succo di 2 limoni
- 1 cucchiaio di melassa di melograno
- Olio per friggere
Come preparare
- 1FRIGGERE IL PANE: Tagliate il pane piatto in pezzi irregolari e friggeteli in olio caldo finché croccanti e dorati, oppure cuoceteli in forno.
- 2TAGLIARE LE VERDURE: Tagliate a cubetti cetrioli, pomodori, ravanelli e lattuga romana.
- 3TAGLIARE LE ERBE: Tritate finemente cipollotto, prezzemolo e menta.
- 4PREPARARE IL CONDIMENTO: Mescolate l'olio d'oliva con succo di limone, sommacco e melassa di melograno in una ciotola a parte.
- 5COMBINARE: Mescolate tutte le verdure tritate in una ciotola grande, aggiungete il condimento e mescolate bene.
- 6AGGIUNGERE IL PANE: Aggiungete i pezzi di pane fritto appena prima di servire, per mantenerli croccanti.
- 7SERVIRE: Servite subito, cosparso di sommacco extra sopra.
Informazioni nutrizionali
per porzione (~350 g)
Valori nutrizionali stimati.
Si abbina perfettamente con







