🍽️Congee
🇨🇳 Desayuno · China

Congee

El congee, conocido en China como zhōu o xīfàn, es uno de los platos más antiguos de la cocina china, con referencias a las gachas de arroz que aparecen en textos de hace más de dos mil años. Comido desde los puestos de desayuno de Cantón hasta las camas de hospital, es menos una receta única que una categoría: arroz cocido en mucha más agua de lo habitual hasta que los granos se deshacen en una papilla suave que se come a cucharadas. Su sencillez es precisamente el objetivo, ya que el congee debe ser suave para el estómago y adaptable a cualquier acompañamiento que prefiera una región o un cocinero. En las cocinas cantonesas, el congee suele cocerse a fuego lento durante horas con huesos de cerdo, hasta que el propio arroz espesa el caldo, mientras que en el norte tiende a mantenerse más simple, más cercano a unas gachas de arroz servidas con encurtidos. Las sobras de carnes asadas, los huevos salados y los huevos centenarios son añadidos clásicos, que convierten una base humilde en una comida completa. Como exige tan poco del cocinero y ofrece tanto consuelo a quien lo come, el congee se ha mantenido constante a lo largo de dinastías, regiones y generaciones de la cocina china.

Tiempo total1h 25m
Tiempo activo25m
Raciones4
DificultadFácil
Coste$
Añadir a mi plan
🍚

Arroz cocido hasta volverse una papilla sedosa

El exceso de agua y la cocción lenta deshacen los granos por completo

🍗

Pollo desmenuzado añadido al final

Se agrega casi al final para que quede tierno, no fibroso

🫚

Jengibre fresco que aporta calidez

El jengibre en juliana corta la untuosidad y ayuda a la digestión

🥣

Coberturas infinitamente variables

Encurtidos, huevo centenario o chalotas fritas cambian todo el plato

Ingredientes 4 raciones

  • 150g de arroz jazmín, lavado
  • 1,5 litros de caldo de pollo
  • 200g de pollo cocido desmenuzado
  • 2cm de jengibre fresco, en juliana
  • 2 cebolletas, finamente cortadas
  • 1 cda de salsa de soja
  • 1 cdta de aceite de sésamo
  • Una pizca de pimienta blanca
  • Cebolla frita y cilantro, para decorar

Cómo prepararlo

  1. 1Lava el arroz hasta que el agua salga clara, luego combínalo con el caldo de pollo en una olla gruesa.
  2. 2Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina a fuego lento, removiendo de vez en cuando para que los granos no se peguen al fondo.
  3. 3Cocina sin tapar durante 45-60 minutos, hasta que el arroz se deshaga en una papilla espesa y cremosa.
  4. 4Incorpora el pollo desmenuzado y el jengibre en los últimos 10 minutos para que se calienten sin cocerse de más.
  5. 5Sazona con salsa de soja, aceite de sésamo y pimienta blanca, ajustando la consistencia con agua caliente si queda demasiado espeso.
  6. 6Sirve el congee en cuencos mientras aún humea.
  7. 7Esparce cebolleta, chalota frita y cilantro justo antes de servir.

Información nutricional

por ración (~350 g)

Calorías 220 kcal
Proteínas 8 g
Carbohidratos 35 g
Grasas 5 g
Fibra 2 g

Valores nutricionales estimados.

Combina perfectamente con

🫙 Yogur
🍞 Pan
🧄 Ajo
🥗 Ensalada
🥗

Planifica tus comidas para toda la semana

Genera un plan personalizado con recetas variadas y lista de compras automática.

Generar mi plan ahora →
China