🍽️चीनी चावल दलिया
🇨🇳 नाश्ता · चीन

चीनी चावल दलिया

चीन में झोउ या शीफ़ान कहलाने वाला कांजी चीनी खाना पकाने के सबसे पुराने व्यंजनों में से एक है, चावल के दलिये का ज़िक्र दो हज़ार साल से भी पुराने ग्रंथों में मिलता है। यह ग्वांगझोउ के नाश्ते के ठेलों से लेकर अस्पताल के बिस्तर तक खाया जाता है, और यह एक अकेली रेसिपी से ज़्यादा एक पूरी श्रेणी है: चावल को सामान्य से कहीं ज़्यादा पानी में तब तक पकाया जाता है जब तक दाने घुलकर एक चिकना, चम्मच से खाने लायक दलिया न बन जाएं। इसकी सादगी ही इसकी खासियत है, क्योंकि कांजी को पेट के लिए हल्का और किसी भी क्षेत्र या रसोइए की पसंदीदा टॉपिंग के अनुसार ढलने योग्य होना चाहिए। कैंटोनीज़ रसोई में कांजी अक्सर सुअर की हड्डियों के साथ घंटों पकाया जाता है, जब तक चावल खुद शोरबे को गाढ़ा न कर दे, जबकि उत्तर में यह आमतौर पर सादा रहता है, अचार के साथ परोसे जाने वाले सादे चावल दलिये के करीब। बचा हुआ भुना मांस, नमकीन अंडे और सदी के अंडे इसमें क्लासिक जोड़ माने जाते हैं, जो एक साधारण आधार को पूरा भोजन बना देते हैं। क्योंकि यह रसोइए से बहुत कम मांगता है और खाने वाले को बहुत ज़्यादा सुकून देता है, कांजी चीनी खाना पकाने के राजवंशों, क्षेत्रों और पीढ़ियों में एक स्थिर तत्व बना रहा है।

कुल समय1h 25m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🍚

चावल पककर रेशमी दलिया बनता है

अधिक पानी और धीमी आंच दानों को पूरी तरह घोल देती है

🍗

कतरा चिकन अंत में मिलाया जाता है

आखिर में डाला जाता है ताकि मांस मुलायम रहे, रेशेदार नहीं

🫚

ताज़ा अदरक गर्माहट देता है

कटा अदरक भारीपन कम करता है और पाचन में मदद करता है

🥣

टॉपिंग की असीम विविधता

अचार, सदी का अंडा या तला प्याज़ पूरी कटोरी बदल देते हैं

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 150 ग्राम जैस्मिन चावल, धोए हुए
  • 1.5 लीटर चिकन स्टॉक
  • 200 ग्राम पका हुआ चिकन, कतरा हुआ
  • 2 सेमी अदरक, बारीक कटा
  • 2 हरे प्याज़, बारीक कटे
  • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
  • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
  • एक चुटकी सफ़ेद मिर्च
  • तला हुआ प्याज़ और धनिया, सजाने के लिए

बनाने का तरीका

  1. 1चावल को तब तक धोएं जब तक पानी साफ न निकले, फिर उसे एक भारी बर्तन में चिकन स्टॉक के साथ मिलाएं.
  2. 2उबाल आने पर आंच धीमी करें और हल्की आंच पर पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें ताकि दाने तले में न चिपकें.
  3. 3बिना ढके 45-60 मिनट तक पकाएं, जब तक चावल घुलकर गाढ़ा और मलाईदार दलिया न बन जाए.
  4. 4आखिरी 10 मिनट में कतरा चिकन और अदरक डालें ताकि वे गरम हो जाएं पर ज़्यादा न पकें.
  5. 5सोया सॉस, तिल का तेल और सफ़ेद मिर्च से स्वाद बढ़ाएं, और अगर गाढ़ा लगे तो गरम पानी से पतला करें.
  6. 6दलिया को भाप उठते हुए ही कटोरों में परोसें.
  7. 7परोसने से ठीक पहले ऊपर हरा प्याज़, तला प्याज़ और धनिया छिड़कें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 220 kcal
प्रोटीन 8 g
कार्बोहाइड्रेट 35 g
वसा 5 g
फाइबर 2 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🫙 दही
🍞 रोटी
🧄 लहसुन
🥗 सलाद
🥗

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