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🇷🇺 दोपहर का खाना · रूस
सोल्यंका
सोल्यंका रूस का उत्सव का सूप है — बीफ, स्मोक्ड सॉसेज, हैम, अचार खीरे, जैतून, केपर और टमाटर से बना गाढ़ा और खट्टा शोरबा, जिसे खट्टी क्रीम और नींबू के टुकड़े के साथ परोसा जाता है। इसका विशिष्ट स्वाद अचार से आने वाले नमकीन, खट्टे और तीखे के संयोजन से बनता है। सोल्यंका बनाना मुश्किल नहीं है, लेकिन अच्छी सामग्री और पर्याप्त पकाने का समय ज़रूरी है। रूस में सोल्यंका मुख्य व्यंजन के रूप में काली रोटी के साथ खाई जाती है।
धीमी आंच पर
घंटों तक धीमी आंच पर
पारंपरिक रेसिपी
असली स्वाद
सामग्री 4 सर्विंग्स
- 500 ग्राम बीफ ब्रिसकेट या हड्डी सहित पिंडली (शोरबे के लिए)
- शोरबे के लिए 2 लीटर ठंडा पानी + 1 प्याज़ + 1 गाजर + 2 तेज पत्ते + 5 काली मिर्च के दाने + 1 छोटा चम्मच नमक स्टॉक के लिए
- 200 ग्राम स्मोक्ड किलबासा या क्राकोवस्काया, 5 मिमी मोटी स्लाइस में कटी
- 150 ग्राम पकाया हुआ हैम, 1 सेमी क्यूब्स में कटा (या उबली जीभ, पारंपरिक)
- 100 ग्राम सलामी या हंटिंग सॉसेज, पतली स्लाइस में कटा
- 2 बड़े अचारी खीरे (~250 ग्राम, अर्ध-खट्टे या पूरी तरह खट्टे), पतली तीली के आकार में कटे; अचार के पानी का 100 मिली अलग रखें
- 1 बड़ा प्याज़ (~200 ग्राम), बारीक कटा
- 1 बड़ा चम्मच टमाटर पेस्ट
- 200 ग्राम कद्दूकस किया टमाटर (या 1 × 200 ग्राम डिब्बाबंद, पानी निथरा)
- सोफ्रिटो के लिए 2 बड़े चम्मच मक्खन या 30 ग्राम पिघली बीफ चर्बी
- बीज रहित काले जैतून 80 ग्राम (कलामाता शैली) + बीज रहित हरे जैतून 80 ग्राम
- 2 बड़े चम्मच केपर, पानी निथरा
- 1 नींबू, पतले अर्ध-चंद्राकार स्लाइस में कटा
- 1 तेज पत्ता + 0.5 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च + 1 छोटा चम्मच पपरिका (वैकल्पिक, रंग के लिए)
- ताज़ा सोआ का एक छोटा गुच्छा, बारीक कटा
- परोसने के लिए 200 ग्राम स्मेताना (खट्टी क्रीम)
- परोसने के लिए: 4 मोटी स्लाइस ताज़ा काली राई की रोटी, वैकल्पिक 1 बड़ा चम्मच सहिजन (khren)
बनाने का तरीका
- 1शोरबा: 500 ग्राम बीफ ब्रिसकेट को 2 लीटर ठंडे पानी के साथ एक बड़े बर्तन में रखें। उबाल लाएँ और पहले 5 मिनट तक झाग को अच्छी तरह से उतारें — इससे साफ शोरबा मिलता है। 1 पूरी चार टुकड़ों में काटी प्याज़ + 1 पूरी गाजर + 2 तेज पत्ते + 5 काली मिर्च के दाने + 1 छोटा चम्मच नमक डालें। हल्के सिमर पर लाएँ और 1.5 घंटे ढककर पकाएँ जब तक मांस पूरी तरह से नरम न हो जाए।.
- 2छानें और रेशेदार करें: बीफ को उठाएँ और थोड़ा ठंडा होने दें। शोरबे को महीन छलनी से एक साफ बर्तन में छानें — आपके पास लगभग 1.5 लीटर साफ, स्वादिष्ट शोरबा होना चाहिए। बीफ को रेशे के विपरीत एक काटे के आकार के टुकड़ों में काटें, किसी भी कठोर कंडरा को हटा दें।.
- 3सोफ्रिटो: एक चौड़ी कड़ाही में मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएँ। 200 ग्राम बारीक कटी प्याज़ डालें और 6–8 मिनट तक भूनें जब तक नरम और पारदर्शी न हो जाए। 1 बड़ा चम्मच टमाटर पेस्ट मिलाएँ और 1 मिनट पकाएँ जब तक रंग गहरा न हो जाए। 200 ग्राम कद्दूकस किया टमाटर डालें और 4–5 मिनट पकाएँ जब तक मिश्रण कम न हो जाए और तेल सतह पर दिखाई देने न लगे।.
- 4अचार डालें: खीरे की तीलियों को सोफ्रिटो में मिलाएँ और 3–4 मिनट पकाएँ। अचार गर्म होने चाहिए, ज्यादा नरम नहीं — बनावट के विपरीत के लिए उन्हें थोड़ी कुरकुरी रहनी चाहिए।.
- 5सॉसेज तलें: एक अलग सूखी कड़ाही में मध्यम आँच पर, स्मोक्ड किलबासा स्लाइस, हैम क्यूब्स और सलामी स्लाइस को 4–5 मिनट तक तलें जब तक किनारे थोड़े भूरे न हो जाएँ और चर्बी निकल न आए। यह कदम गैर-परक्राम्य है — शोरबे में डालने से पहले मांस को सीयर करना ही सोल्यांका को उसका गहरा, धुएँदार चरित्र देता है।.
- 6सूप जोड़ें: सोफ्रिटो को छाने हुए शोरबे में डालें और सीयर्ड सॉसेज, हैम, सलामी और रेशेदार बीफ को मिलाएँ। आरक्षित 100 मिली अचार का पानी + 1 तेज पत्ता + 0.5 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च + 1 छोटा चम्मच पपरिका डालें। हल्के सिमर पर लाएँ।.
- 7सिमर: कम आँच पर 15–20 मिनट, आंशिक रूप से ढककर पकाएँ, ताकि स्वाद मिल जाएँ। जैतून + केपर केवल अंतिम 5 मिनटों में डालें — उन्हें गर्म होना चाहिए लेकिन अपना आकार बनाए रखना चाहिए। चखें और नमक को समायोजित करें — अधिकांश नमकीनपन अचार, केपर, जैतून और नमकीन पानी से आता है, इसलिए सावधानी से आगे बढ़ें।.
- 8परोसें: गर्म सोल्यांका को गहरे कटोरों में डालें। प्रत्येक कटोरे में 1 पतला नींबू का स्लाइस (छिलके सहित पूरा), स्मेताना का एक उदार चम्मच और कटा हुआ सोआ छिड़कें। स्वादानुसार काली मिर्च। तुरंत ताज़ा गहरी राई की रोटी के मोटे टुकड़ों के साथ परोसें — सोल्यांका एक मुख्य पाठ्यक्रम है, शुरुआती सूप नहीं। रूसी परंपरा में, यह उत्सव के बाद का क्लासिक पुनर्स्थापक है।.
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग (~350 g)
कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g
अनुमानित पोषण मूल्य।
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