🍽️カレーライス
🇯🇵 ディナー · 日本

カレーライス

カレーライスは明治時代にイギリスの水兵や英領インドの料理を通じて日本に伝わりました。すぐに日本人の好みに合わせて改良され、より濃厚で甘く、辛みが抑えられました。1960年代に発売されたルウブロックにより、家庭での調理が40分で誰でもできるようになりました。 カレーライスは今や日本で最も多く食べられる料理のひとつで、調査によると日本人は年に70〜80回食べるとされています。カツ、ご飯、福神漬けと一緒に提供されます。

合計時間40m
調理時間30m
人数4
難易度簡単
費用$
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伝統的なレシピ

本格的な味

材料 4人前

  • 短粒米2カップ(乾燥)
  • 骨なし皮なし鶏もも肉400g(または牛肩ロース)3cm角に切る
  • 大玉ねぎ2個、中粗みじん切り
  • 中じゃがいも2個、3cm角
  • 中にんじん2本、1.5cm輪切り
  • サラダ油大さじ1
  • 水800ml
  • カレールウ1箱(S&Bゴールデンカレー中辛など、約100g)
  • ウスターソース小さじ1
  • ケチャップ小さじ1(任意、コクを出す)
  • 塩・黒コショウ適量

作り方

  1. 1ご飯:短粒米360g(2カップ)を冷水で3–4回水が澄むまで洗う、鍋に540ml(2½カップ)の冷水と一緒に入れる、蓋なしで沸騰させ、蓋をして最弱火で13分炊く、火から下ろし、蓋をしたまま10分蒸らす、蓋を開けないこと.
  2. 2玉ねぎをカラメル化:大きな鍋で油大さじ1を中火で熱する、中サイズの角切り玉ねぎ2個を加え、頻繁に混ぜながら15–20分炒めて柔らかく金茶色になるまで——このステップを省略しないこと、カラメル化した玉ねぎが風味の骨格.
  3. 3肉を焼く:3cm角に切った鶏もも肉または牛肩肉400gを加え、塩こしょうで味付けし、全面を3–4分焼いて色を付ける、肉は深い金色のクラストが必要——追加の風味.
  4. 4野菜:1.5cm厚に切った人参2本と3cm角に切ったジャガイモ2個を加える、1分混ぜて野菜を油でコーティングする.
  5. 5ベースを煮込む:水800mlを注ぎ、沸騰させ、弱火に落として蓋なしで15分、またはジャガイモがちょうど柔らかくなるまで煮込む(串で確認).
  6. 6ルウを加える:鍋を火から外す、日本のカレールウブロック100gを小さく割り入れて完全に溶けるまで混ぜる——火から外して入れるとダマになりにくい.
  7. 7ソースを濃くする:鍋を弱火に戻し、頻繁に混ぜながら10分煮込んでソースを濃くて光沢のあるものに——スプーンの裏をコーティングするはず、深みのためにウスターソース小さじ1とケチャップ小さじ1を混ぜ込み、味を見て塩を調整する.
  8. 8盛り付け:深皿の熱いご飯の上に、たっぷりのカレーをかける、伝統的な付け合わせ:カツ、千切りキャベツ、福神漬け、1つの皿にご飯とカレー両方を混ぜずに盛る——食卓でスプーンで一緒にする.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🍵 緑茶
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🥒 漬物
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