🍽️
伝統的なレシピ
本格的な味
材料 4人前
- 短粒米2カップ(乾燥)
- 骨なし皮なし鶏もも肉400g(または牛肩ロース)3cm角に切る
- 大玉ねぎ2個、中粗みじん切り
- 中じゃがいも2個、3cm角
- 中にんじん2本、1.5cm輪切り
- サラダ油大さじ1
- 水800ml
- カレールウ1箱(S&Bゴールデンカレー中辛など、約100g)
- ウスターソース小さじ1
- ケチャップ小さじ1(任意、コクを出す)
- 塩・黒コショウ適量
作り方
- 1ご飯:短粒米360g(2カップ)を冷水で3–4回水が澄むまで洗う、鍋に540ml(2½カップ)の冷水と一緒に入れる、蓋なしで沸騰させ、蓋をして最弱火で13分炊く、火から下ろし、蓋をしたまま10分蒸らす、蓋を開けないこと.
- 2玉ねぎをカラメル化:大きな鍋で油大さじ1を中火で熱する、中サイズの角切り玉ねぎ2個を加え、頻繁に混ぜながら15–20分炒めて柔らかく金茶色になるまで——このステップを省略しないこと、カラメル化した玉ねぎが風味の骨格.
- 3肉を焼く:3cm角に切った鶏もも肉または牛肩肉400gを加え、塩こしょうで味付けし、全面を3–4分焼いて色を付ける、肉は深い金色のクラストが必要——追加の風味.
- 4野菜:1.5cm厚に切った人参2本と3cm角に切ったジャガイモ2個を加える、1分混ぜて野菜を油でコーティングする.
- 5ベースを煮込む:水800mlを注ぎ、沸騰させ、弱火に落として蓋なしで15分、またはジャガイモがちょうど柔らかくなるまで煮込む(串で確認).
- 6ルウを加える:鍋を火から外す、日本のカレールウブロック100gを小さく割り入れて完全に溶けるまで混ぜる——火から外して入れるとダマになりにくい.
- 7ソースを濃くする:鍋を弱火に戻し、頻繁に混ぜながら10分煮込んでソースを濃くて光沢のあるものに——スプーンの裏をコーティングするはず、深みのためにウスターソース小さじ1とケチャップ小さじ1を混ぜ込み、味を見て塩を調整する.
- 8盛り付け:深皿の熱いご飯の上に、たっぷりのカレーをかける、伝統的な付け合わせ:カツ、千切りキャベツ、福神漬け、1つの皿にご飯とカレー両方を混ぜずに盛る——食卓でスプーンで一緒にする.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🍵 緑茶
🥢 味噌汁
🥒 漬物
🍶 日本酒またはビール







