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🇬🇷 前菜 · ギリシャ
サガナキ
サガナキという名前は料理そのものではなく、伝統的にこの料理を調理してそのまま食卓に運ぶ、両手付きのフライパン「サガニ」に由来する。カセラトリやグラヴィエラのような塩気の強い硬めのチーズは、強火でも美しく形を保ち、外側は金色で香ばしい層ができる一方、内側はやわらかくとろける。技法自体は単純に見えるが、すべては火加減次第で決まる。火が弱すぎればチーズは決して焼き色がつかず、強すぎればフライパンの中で崩れてしまう。 この料理はギリシャの居酒屋(タベルナ)文化に欠かせない存在となり、ブランデーに火をつけて煙る仕上げにする「サガナキ・フランベ」として、ちょっとした演出とともに食卓に登場することも多い。仕上げに搾る一滴のレモン汁が脂っこさを切り、塩気のあるチーズを引き立て、シンプルな揚げ前菜をギリシャ料理の中でも特に印象的な一品へと変える。ほとんどの場合、ナイフとフォークで切り分けるのではなく、パンをちぎって皆で分け合いながら食べられる。
塩味の効いた硬めのチーズ
カセラトリやグラヴィエラは強火でも形を保ち、外はカリッと中はとろりと溶ける。
食卓でフランベ
ブランデーに火をつけることで、サガナキに劇的で燻したような仕上がりが生まれる。
レモンでさわやかに
仕上げに搾るレモン汁が脂っこさを切り、塩気のある表面を引き立てる。
分け合うための一皿
伝統的にはナイフとフォークではなく、パンでちぎって食べる。
材料 4人前
- カセラトリまたはグラヴィエラチーズ300g、厚めにスライス
- 小麦粉大さじ3(衣付け用)
- オリーブオイル大さじ2
- レモン1個、くし形に切る
- フレッシュオレガノ大さじ1、みじん切り
- ブランデーまたはメタクサ大さじ1(オプション、フランベ用)
- 挽きたての黒胡椒
- 水大さじ1(衣付け前にチーズを湿らせる用)
- パリッとしたパン(添える用)
作り方
- 1まずカセラトリチーズを厚さ約2センチの厚めのスライスに切る.
- 2各スライスを冷水にさっとくぐらせてから、小麦粉をしっかりとまぶし、両面に軽く押し付けて衣を密着させる.
- 3厚手のフライパンでオリーブオイルを中強火で熱し、つやが出るまで加熱する.
- 4粉をまぶしたチーズを熱い油に入れ、各面を約90秒ずつ焼き、濃い金色の衣がつき端がわずかに柔らかくなるまで揚げ焼きにする.
- 5早く裏返したくなる気持ちを抑え、衣が固まってフライパンからきれいに離れるまで待つ.
- 6チーズをすぐ温めた皿に移し、じゅうじゅう音を立てているうちに新鮮なレモン汁を搾りかける.
- 7仕上げにオレガノと挽きたての黒胡椒を振りかけ、とろけた中身をすくうためのパリッとしたパンとともにすぐに食卓へ出す.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 340 kcal
タンパク質 18 g
炭水化物 14 g
脂質 25 g
食物繊維 1 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🧀 崩したフェタチーズ
🫒 カラマタオリーブ
🍋 レモンのくし形切り
🫓 温かいピタパン







