🍽️トルティージャ・エスパニョーラ
🇪🇸 メイン料理 · スペイン

トルティージャ・エスパニョーラ

トルティージャ・エスパニョーラは、パエリアと並んでスペインで最も輸出される料理の象徴だが、地域によって大きく異なるパエリアとは違い、じゃがいも、玉ねぎ、卵、オリーブオイルだけというミニマルな形をほぼ神聖なものとして守り続けている。その正確な起源には諸説あり、19世紀のカルリスタ戦争の際、少ない材料で多くの人を養う安価な方法として生まれたという説もあるが、この料理はそれ以来、冷たいタパスとしても温かいメイン料理としても、あらゆるスペイン料理の中心的存在となってきた。 決定的な技法は、じゃがいもをたっぷりの油で低温でゆっくり火を通すこと——実質的には油でポーチングするのであって揚げるのではない——これによりじゃがいもは柔らかく半透明になり、別々のパリッとした塊のままではなく、卵と完璧に結びつくことができる。初心者の料理人を最も怖がらせる工程である皿を使った返しは、両面に薄く均一な皮を作ることを保証する一方で、中心はわずかに湿ったままに保たれる——これは端から端まで固く火が通り過ぎたものとは対照的な、上手に作られたトルティージャの証である。

合計時間55m
調理時間30m
人数4
難易度簡単
費用$
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🥔

じゃがいもは油に浸してゆっくり火を通し、パリッと揚げない

たっぷりの油と低温でほぼポーチングされ、こんがりせず柔らかく半透明のまま仕上がる

🥚

温かいじゃがいもをフライパンに入れる前に溶き卵と混ぜる

温かいでんぷんが最初の瞬間から卵と結びつき、別々の層のままにならない

🍽️

トルティージャは皿を使ってひっくり返し、片面だけ焼くのではない

両面が同じ薄い黄金色の皮をまとい、中はパサつかずクリーミーなまま保たれる

⏱️

中がまだ少し半熟のうちに火を止める

取り出した後も余熱で調理が続き、中心のしっとり感が保たれる

材料 4人前

  • じゃがいも1kg、皮をむいて薄切り
  • 玉ねぎ1個、薄切り
  • オリーブオイル500ml、調理用
  • 卵(大)6個
  • 塩、お好みで

作り方

  1. 1じゃがいもを調理する:大きなフライパンに油を弱〜中火で熱し、じゃがいもと玉ねぎを加え、時々混ぜながら20〜25分、じゃがいもが色づかずに柔らかく半透明になるまで煮る.
  2. 2水気を切る:穴あきお玉でじゃがいもと玉ねぎを取り出し、油をよく切る.
  3. 3卵を溶く:大きなボウルで卵を溶き、塩を加える.
  4. 4合わせる:温かいじゃがいもを溶き卵に加え、優しく混ぜ、風味がなじむよう5分置く.
  5. 5片面を焼く:24cmのフッ素樹脂加工フライパンに取っておいた油を大さじ2熱し、生地を流し入れ、フライパンを軽く揺すりながら中弱火で4〜5分焼く.
  6. 6返す:フライパンに大きな皿をかぶせ、トルティージャを皿にひっくり返し、そのまま焼いていない面を下にしてフライパンに戻す.
  7. 7仕上げる:さらに3〜4分、端が固まり中心が少しクリーミーな状態になるまで焼く.
  8. 8盛り付ける:数分休ませてから切り分け、温かいか常温で提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

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🫒 カラマタオリーブ
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