🍽️므루지아
🇲🇦 메인 요리 · 모로코

므루지아

므루지아는 이드 알아드하(희생제)를 상징하는 요리로, 전통적으로 이 명절을 위해 희생된 동물의 고기로 만든다. 양고기, 건포도, 아몬드, 꿀의 조합은 모로코 요리 중 가장 달콤한 육류 요리에 속하며, 짭짤한 스튜에 익숙한 방문객들을 종종 놀라게 하는 특징이다. 과거에는 넉넉한 꿀의 양이 단순히 맛을 위한 것만은 아니었다 — 꿀 속의 당분이 천연 방부제 역할을 해, 냉장고 없이도 므루지아를 몇 주 동안 보관할 수 있게 해주었는데, 당시 이드 희생제는 즉시 다 먹을 수 없을 만큼 많은 고기를 만들어냈다. 오늘날 냉장고가 이 실용적 필요성을 없앴음에도 불구하고 레시피는 변하지 않았으며, 강렬한 단맛은 여전히 이 요리를 명절을 위한 특별한 음식으로 자리매김하게 한다.

총 시간1h 55m
조리 시간25m
인분4
난이도보통
비용$
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🍯

꿀은 불을 끈 뒤 맨 마지막에 넣는다

너무 일찍 넣으면 캐러멜화되어 타면서 쓴맛이 난다

🍇

건포도는 조리 마지막 30분에 넣는다

통통하게 부풀어 소스를 달콤하게 하지만 뭉개지지 않는다

🌰

아몬드는 따로 튀기며 스튜에서 함께 끓이지 않는다

부드럽고 달콤한 고기와 대비되는 바삭함을 유지한다

🕌

희생된 동물의 고기로 만드는 전통 희생제(이드 알아드하) 음식

넉넉한 꿀은 냉장고가 없던 시절 보존제 역할도 했다

재료 4인분

  • 양 어깨살 1kg, 큼직하게 썬 것
  • 양파 2개, 간 것
  • 식용유 4큰술
  • 간 생강 1작은술
  • 계핏가루 1작은술, 스틱 1개 추가
  • 흑후추 1/2작은술
  • 사프란실 약간
  • 건포도 200g
  • 껍질 벗긴 통아몬드 100g
  • 꿀 4큰술
  • 볶은 참깨, 고명용
  • 소금, 입맛에 맞게

만드는 법

  1. 1양고기 굽기: 양고기 덩어리를 기름에 갈색이 나도록 굽고, 간 양파, 생강, 계피, 후추, 사프란, 소금을 넣는다.
  2. 2조리기: 물을 부어 끓인 뒤 뚜껑을 덮고 약불에서 1.5시간, 고기가 부드러워질 때까지 끓인다.
  3. 3건포도 넣기: 마지막 30분에 건포도를 넣고 소스가 졸아 걸쭉해지게 둔다.
  4. 4아몬드 튀기기: 따로 통아몬드를 약간의 기름에 황금빛이 될 때까지 튀겨 기름을 뺀다.
  5. 5꿀로 마무리하기: 불을 끈 뒤 꿀을 소스에 섞어 캐러멜화되지 않게 하고 간을 맞춘다.
  6. 6서빙하기: 튀긴 아몬드와 참깨를 뿌려 빵과 함께 낸다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g

영양 정보는 추정치입니다.

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