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🇲🇦 메인 요리 · 모로코
므루지아
므루지아는 이드 알아드하(희생제)를 상징하는 요리로, 전통적으로 이 명절을 위해 희생된 동물의 고기로 만든다. 양고기, 건포도, 아몬드, 꿀의 조합은 모로코 요리 중 가장 달콤한 육류 요리에 속하며, 짭짤한 스튜에 익숙한 방문객들을 종종 놀라게 하는 특징이다. 과거에는 넉넉한 꿀의 양이 단순히 맛을 위한 것만은 아니었다 — 꿀 속의 당분이 천연 방부제 역할을 해, 냉장고 없이도 므루지아를 몇 주 동안 보관할 수 있게 해주었는데, 당시 이드 희생제는 즉시 다 먹을 수 없을 만큼 많은 고기를 만들어냈다. 오늘날 냉장고가 이 실용적 필요성을 없앴음에도 불구하고 레시피는 변하지 않았으며, 강렬한 단맛은 여전히 이 요리를 명절을 위한 특별한 음식으로 자리매김하게 한다.
꿀은 불을 끈 뒤 맨 마지막에 넣는다
너무 일찍 넣으면 캐러멜화되어 타면서 쓴맛이 난다
건포도는 조리 마지막 30분에 넣는다
통통하게 부풀어 소스를 달콤하게 하지만 뭉개지지 않는다
아몬드는 따로 튀기며 스튜에서 함께 끓이지 않는다
부드럽고 달콤한 고기와 대비되는 바삭함을 유지한다
희생된 동물의 고기로 만드는 전통 희생제(이드 알아드하) 음식
넉넉한 꿀은 냉장고가 없던 시절 보존제 역할도 했다
재료 4인분
- 양 어깨살 1kg, 큼직하게 썬 것
- 양파 2개, 간 것
- 식용유 4큰술
- 간 생강 1작은술
- 계핏가루 1작은술, 스틱 1개 추가
- 흑후추 1/2작은술
- 사프란실 약간
- 건포도 200g
- 껍질 벗긴 통아몬드 100g
- 꿀 4큰술
- 볶은 참깨, 고명용
- 소금, 입맛에 맞게
만드는 법
- 1양고기 굽기: 양고기 덩어리를 기름에 갈색이 나도록 굽고, 간 양파, 생강, 계피, 후추, 사프란, 소금을 넣는다.
- 2조리기: 물을 부어 끓인 뒤 뚜껑을 덮고 약불에서 1.5시간, 고기가 부드러워질 때까지 끓인다.
- 3건포도 넣기: 마지막 30분에 건포도를 넣고 소스가 졸아 걸쭉해지게 둔다.
- 4아몬드 튀기기: 따로 통아몬드를 약간의 기름에 황금빛이 될 때까지 튀겨 기름을 뺀다.
- 5꿀로 마무리하기: 불을 끈 뒤 꿀을 소스에 섞어 캐러멜화되지 않게 하고 간을 맞춘다.
- 6서빙하기: 튀긴 아몬드와 참깨를 뿌려 빵과 함께 낸다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g
영양 정보는 추정치입니다.
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