🍽️Mrouzia
🇲🇦 Ana Yemek · Fas

Mrouzia

Mrouzia, Kurban Bayramı'nın simgesel yemeğidir, geleneksel olarak bu vesileyle kurban edilen hayvanın etinden pişirilir. Kuzu eti, kuru üzüm, badem ve balın birleşimi, Fas mutfağının en tatlı et yemekleri arasındadır, bu özellik tuzlu yahnilere alışkın ziyaretçileri sıkça şaşırtır. Geçmişte, cömert bal miktarı sadece lezzet için değildi — baldaki şeker doğal bir koruyucu görevi görürdü, bu da mrouzia'nın buzdolabı olmadan haftalarca saklanabilmesini sağlardı, o dönemde Kurban Bayramı'nın kurbanı hemen yenebilecekten daha fazla et üretirdi. Bugün, buzdolapları bu pratik ihtiyacı ortadan kaldırmış olsa da, tarif değişmeden kalmıştır ve yoğun tatlılığı bu yemeği hâlâ bayramlara özgü, özel bir yemek olarak işaretlemeye devam eder.

Toplam süre1h 55m
Aktif süre25m
Porsiyon4
ZorlukOrta
Maliyet$
Planıma ekle
🍯

Bal en sonda, ocaktan alındıktan sonra eklenir

Çok erken eklenirse karamelize olup yanar, acı bir tat verir

🍇

Kuru üzümler pişirmenin son 30 dakikasında eklenir

Kabarır ve sosu tatlandırır, ama ezilip püre olmaz

🌰

Bademler ayrı kızartılır, asla yahnide pişirilmez

Yumuşak tatlı etin karşısında gereken çıtırlığı korurlar

🕌

Kurban Bayramı'nın geleneksel yemeği, kurban edilen hayvanın etinden yapılır

Bol bal aslen buzdolaplarından önce koruyucu görevi de görürdü

Malzemeler 4 porsiyon

  • 1kg kuzu kürek eti, büyük parçalar halinde
  • 2 soğan, rendelenmiş
  • 4 yemek kaşığı bitkisel yağ
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın, artı bir çubuk
  • 1/2 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
  • Bir tutam safran teli
  • 200g kuru üzüm
  • 100g kabuksuz tam badem
  • 4 yemek kaşığı bal
  • Kavrulmuş susam, süslemek için
  • Tuz, damak zevkine göre

Nasıl yapılır

  1. 1KUZUYU KIZARTIN: kuzu parçalarını yağda kızartın, rendelenmiş soğanı, zencefili, tarçını, karabiberi, safranı ve tuzu ekleyin.
  2. 2YAVAŞ PİŞİRİN: suyla örtün, kaynatın, kapatıp kısık ateşte 1,5 saat, et yumuşayana kadar pişirin.
  3. 3KURU ÜZÜMLERİ EKLEYİN: son 30 dakikada kuru üzümleri ekleyin, sosun azalıp koyulaşmasını bekleyin.
  4. 4BADEMLERİ KIZARTIN: ayrı olarak, tam bademleri biraz yağda altın rengi olana kadar kızartın, süzün.
  5. 5BALLA TAMAMLAYIN: balı sona doğru ocak kapalıyken sosa karıştırın, karamelize olmasın diye, tadı ayarlayın.
  6. 6SERVİS YAPIN: kızarmış badem ve susamı üzerine serpin, ekmekle servis edin.

Besin değerleri

porsiyon başına (~350 g)

Kalori 280 kcal
Protein 9 g
Karbonhidrat 32 g
Yağ 10 g
Lif 5 g

Tahmini besin değerleri.

Mükemmel uyum sağlar

🍯 Humus ve labne
🥗 Tabule
🫓 Sıcak lavaş
🥒 Şalgam turşusu ve zeytin
🥗

Tüm hafta için öğünlerinizi planlayın

Çeşitli tarifler ve otomatik alışveriş listesiyle kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun.

Planımı şimdi oluştur →
Fas