🍽️로작
🇲🇾 매콤한 과일 채소 샐러드 · 말레이시아

로작

「로작」이라는 단어는 말레이어로 「혼합」을 뜻하며, 시장에서 구할 수 있는 신선한 과일과 채소를 무엇이든 달콤 매콤 새콤한 새우 소스로 하나로 묶는 이 요리의 본질을 완벽하게 반영한다. 이 요리는 수세기에 걸쳐 중국 상인과 현지 말레이인의 결혼에서 탄생한 페라나칸 요리에 뿌리를 두고 있으며, 거의 모든 재료에서 그 요리적 융합을 볼 수 있다. 말레이시아에서 로작은 지역마다 상당히 다르다—페낭 버전은 튀긴 새우 튀김과 오징어를 사용하고, 쿠알라룸푸르 버전은 튀긴 두부를 강조하며, 나라 북부에서는 종종 썬 중국식 튀김을 추가한다. 야시장의 노점상들은 주문할 때마다 소스를 신선하게 찧으며, 손님들은 각 상인의 선호하는 버전을 위해 특별히 줄을 선다.

총 시간35m
조리 시간25m
인분4
난이도쉬움
비용$
내 플랜에 추가
🍍

아삭한 과일 채소 조합

파인애플, 풋망고, 오이, 순무, 양배추를 아삭한 조각으로 썰어 단맛, 신맛, 신선함을 어우러지게 한다.

🥜

발효 새우 소스

블라찬(발효 새우 페이스트), 타마린드, 야자설탕이 모든 것을 하나로 묶는 걸쭉하고 달콤 매콤한 감칠맛 소스를 만든다.

🌶️

즉석에서 으깬 신선한 고추

신선한 고추를 절구로 소스에 직접 으깨어 넣어 각자의 입맛에 맞게 매운맛을 조절한다.

🥄

으깬 볶은 땅콩

볶아서 굵게 으깬 땅콩을 샐러드 위에 듬뿍 뿌려 바삭함과 마지막 풍미를 더한다.

재료 4인분

  • 신선한 파인애플 200g(깍둑썰기)
  • 풋망고 1개(채썰기)
  • 오이 1개(두껍게 썰기)
  • 히카마(순무) 150g(껍질 벗겨 썰기)
  • 흰 양배추 100g(채썰기)
  • 발효 새우 페이스트(블라찬) 3큰술
  • 타마린드 페이스트 3큰술
  • 간 야자설탕 80g
  • 볶은 땅콩 100g(굵게 으깨기)

만드는 법

  1. 1파인애플, 풋망고, 오이, 히카마, 양배추를 모두 비슷한 크기의 아삭한 조각으로 썰어 섞을 준비를 한다.
  2. 2발효 새우 페이스트를 마른 팬에 몇 초간 살짝 볶아 향이 올라오게 한 뒤 약간 식힌다.
  3. 3타마린드 페이스트를 미지근한 물과 섞어 씨와 섬유질을 걸러내어 매끄러운 액체로 만든다.
  4. 4볶은 새우 페이스트를 타마린드 액과 간 야자설탕과 함께 절구에 넣고 매끄러운 소스가 될 때까지 찧는다.
  5. 5신선한 고추를 절구에 직접 넣고 소스와 함께 으깨어 원하는 매운맛 정도에 맞게 양을 조절한다.
  6. 6썬 과일과 채소를 큰 볼에 담고 걸쭉한 소스를 부어 손이나 큰 숟가락 두 개로 잘 버무린다.
  7. 7버무린 샐러드를 접시에 옮겨 담고, 내놓기 직전에 으깬 볶은 땅콩을 듬뿍 뿌린다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 280 kcal
단백질 7 g
탄수화물 38 g
지방 12 g
식이섬유 6 g

영양 정보는 추정치입니다.

함께 먹으면 좋아요

🫙 요거트
🍞 빵
🧄 마늘
🥗 샐러드
🥗

일주일 식단을 계획해 보세요

다양한 레시피와 자동 쇼핑 목록이 포함된 맞춤형 플랜을 만드세요.

지금 내 플랜 만들기 →
말레이시아