🍽️니스 샐러드
🇫🇷 샐러드 · 프랑스

니스 샐러드

살라드 니수아즈는 프랑스 리비에라의 니스가 자랑하는 여름 한 접시다 — 텃밭 채소, 완숙 달걀, 오일에 절인 참치와 앤초비를 프로방스 올리브 오일이 하나로 묶어 낸다. 감자가 이 샐러드에 들어가야 하는가는 레시피보다도 오래된 논쟁이다: 지역 정통파는 날채소만 고집하고, 에스코피에는 삶은 감자 버전을 적어 두었으며, 오늘의 니스는 두 가지 모두를 낸다 — 때로는 같은 테라스 위에서.

총 시간35m
조리 시간25m
인분6
난이도쉬움
비용$
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전통 레시피

정통의 맛

재료 6인분

  • 오일 통조림 참치 200g
  • 완숙 달걀 4개
  • 깍지콩 200g
  • 햇감자 300g
  • 니스 올리브 12개
  • 안초비 필레 4장
  • 토마토 2개
  • 올리브 오일 2큰술
  • 와인 식초, 소금, 후추

만드는 법

  1. 1달걀은 찬물에서 8분 삶은 뒤 즉시 얼음물에 옮겨 가열을 멈추고 노른자가 막 굳을 정도로 유지한다.
  2. 2햇감자는 통째로 소금물에서 칼끝이 저항 없이 들어갈 때까지 약 15분 삶고, 따뜻할 때 반으로 갈라 드레싱이 배도록 한다.
  3. 3그린빈은 충분한 소금물에 3분 데친 뒤 얼음물에 식혀 아삭함과 선명한 초록을 유지한다.
  4. 4넓은 평평한 접시에 어린잎을 깐 뒤, 모든 재료를 그룹별로 놓는다 — 4등분한 달걀, 반으로 자른 감자, 그린빈, 토마토 웨지, 잘게 부순 참치, 올리브, 그 위에 비스듬히 얹은 앤초비 필레.
  5. 5올리브 오일에 약간의 와인 식초를 더해 유화시키고 간을 한 뒤, 내기 직전에만 끼얹는다.
  6. 6차가운 정도로, 냉장고처럼은 말고 식탁에.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g

영양 정보는 추정치입니다.

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