🍽️Салат нисуаз
🇫🇷 Салат · Франция

Салат нисуаз

Салат «нисуаз» — летняя тарелка Ниццы на Французской Ривьере: огородные овощи, варёные яйца, тунец в масле и анчоусы, объединённые провансальским оливковым маслом. Спор о том, место ли в ней картофелю, старше самого рецепта: местные пуристы признают только сырые овощи, Эскоффье записал свою версию с варёным картофелем, а сегодняшняя Ницца подаёт оба варианта — порой на одной террасе.

Общее время35m
Активное время25m
Порции6
СложностьЛёгкий
Стоимость$

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 6 порции

  • 200 г консервированного тунца в масле
  • 4 яйца вкрутую
  • 200 г зелёной фасоли
  • 300 г молодого картофеля
  • 12 маслин Niçoise
  • 4 филе анчоусов
  • 2 помидора
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • Винный уксус, соль, перец

Как приготовить

  1. 1Сварите яйца восемь минут от холодной воды, затем сразу опустите в ледяную воду, чтобы остановить варку и оставить желток едва схватившимся.
  2. 2Молодой картофель отварите целиком в подсоленной воде, пока кончик ножа не войдёт без сопротивления, около пятнадцати минут, и разрежьте пополам ещё тёплым, чтобы он впитал заправку.
  3. 3Зелёную фасоль бланшируйте три минуты в большом количестве кипящей подсоленной воды, затем остудите в ледяной воде, чтобы она осталась хрустящей и ярко-зелёной.
  4. 4На широкой плоской тарелке выложите подушку из листьев и расположите всё группами, не перемешивая — яйца четвертинками, половинки картофеля, фасоль, дольки помидоров, тунец кусочками, маслины, филе анчоусов крест-накрест сверху.
  5. 5Взбейте оливковое масло с каплей винного уксуса, приправьте и полейте салат непосредственно перед подачей.
  6. 6На стол прохладным, но не ледяным.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🫙 Сметана
🍞 Хлеб
🧄 Чеснок
🥗 Салат
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Франция