🍽️Koshari
🇪🇬 Almoço · Egito

Koshari

O koshari é a comida de rua nacional do Egito, vendido em carrinhos e lojas por todo o Cairo e Alexandria. É uma refeição de cruzamento — arroz, lentilhas castanhas, macarrão e grão-de-bico em camadas — e a sua mistura de ingredientes reflete a história do Egito como entreposto comercial. O macarrão chegou com os comerciantes italianos no século XIX; o prato completo tomou forma no início do século XX como combustível barato e saciante para trabalhadores. A base de amido é coberta com dois molhos: um molho de tomate temperado com cominho e coentro, e um da'a picante de alho e vinagre. As cebolas fritas estaladiças por cima são o elemento definidor — fatiadas muito finas e fritas em óleo até ficarem genuinamente crocantes. O prato é montado na hora em cada tigela, sobrepondo texturas em vez de as misturar.

Tempo total1h
Tempo ativo35m
Porções4
DificuldadeMédia
Custo$
❤️

Rico em proteínas

Saciante e nutritivo

Receita tradicional

Sabor autêntico

Ingredientes 4 porções

  • 200g de arroz de grão comprido
  • 200g de lentilhas verdes
  • 150g de macarrão pequeno ou ditalini
  • 400g de grão-de-bico em conserva, escorrido
  • 800g de tomates pelados triturados
  • 3 cebolas grandes (2 para o molho, 1 para o topping crocante)
  • 4 colheres de sopa de óleo vegetal
  • 3 dentes de alho picados, sal, cominho e vinagre a gosto

Como preparar

  1. 1Cozinhe as lentilhas em água sem sal 20 minutos al dente e escorra.
  2. 2Cozinhe o arroz com sal 15 minutos.
  3. 3Cozinhe a massa al dente e escorra.
  4. 4Corte a terceira cebola em rodelas finas e frite em óleo a fogo médio-alto 15-20 minutos, mexendo com frequência, até ficarem douradas e crocantes.
  5. 5Escorra no papel.
  6. 6No mesmo óleo, refogue as cebolas picadas restantes 10 minutos, adicione alho, cominho, tomates em conserva, um fio de vinagre e sal.
  7. 7Cozinhe o molho 20-25 minutos até engrossar.
  8. 8Adicione o grão e cozinhe mais 5 minutos.
  9. 9Misture as lentilhas com o arroz.
  10. 10Sirva em camadas: arroz-lentilhas, massa, molho e anéis de cebola crocantes por cima.

Informação nutricional

por porção (~350 g)

Calorias 340 kcal
Proteínas 17 g
Carboidratos 44 g
Gorduras 8 g
Fibras 10 g

Valores nutricionais estimados.

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