🥗Fattoush Sírio
🇸🇾 Salada · Síria

Fattoush Sírio

O fattoush surgiu como uma forma engenhosa de aproveitar o pão plano dormido em vez de o desperdiçar, transformando a pita de um dia atrás na base estaladiça de uma salada fresca de legumes em vez de a deitar fora. É um dos exemplos mais claros na cozinha levantina de um prato construído inteiramente em torno de não deixar nada desperdiçar-se, um princípio encontrado em muitas cozinhas tradicionais sírias. O sumagre, a especiaria carmesim e ácida polvilhada generosamente por cima, é o que dá ao fattoush a sua acidez característica e o distingue de outras saladas picadas da região. O tempo importa mais aqui do que na maioria das saladas: o pão tem de ser adicionado no último momento, já que mesmo alguns minutos a mais no tempero tornam os seus pedaços estaladiços moles e borrachudos.

Tempo total35m
Tempo ativo25m
Porções4
DificuldadeFácil
Custo$
🍞

Pita adicionada no último momento

O pão tostado é adicionado mesmo antes de servir para manter a crocância em vez de absorver o tempero e amolecer.

🍋

O sumagre traz uma nota cítrica acentuada

O sumagre, ácido e picante, é batido no tempero e polvilhado por cima, dando à salada o seu toque azedo característico sem qualquer citrino real.

🥒

Uma mistura de vegetais crus estaladiços

Tomates, pepino, rabanetes e alface são todos picados pequenos para que cada dentada leve um pouco de cada vegetal e do pão.

🫒

Temperada de forma leve, misturada no final

Um tempero simples de azeite e limão é regado mesmo antes de servir, mantendo os vegetais estaladiços em vez de murchos.

Ingredientes 4 porções

  • 2 pães pita, tostados até ficarem estaladiços
  • 2 tomates, picados
  • 1 pepino, picado
  • 4 rabanetes, em fatias finas
  • 1 alface romana, picada
  • 4 cebolinhas, fatiadas
  • 3 c. sopa de azeite
  • 2 c. sopa de sumo de limão
  • 1 c. sopa de sumagre, mais extra para decorar

Como preparar

  1. 1Parta o pão pita tostado em pedaços do tamanho de uma dentada e reserve para que fique estaladiço enquanto prepara o resto da salada.
  2. 2Corte os tomates, o pepino, os rabanetes e a alface em pedaços do tamanho de uma dentada e coloque-os numa tigela grande.
  3. 3Junte as cebolinhas fatiadas à tigela com os legumes picados.
  4. 4Numa tigela pequena, bata o azeite, o sumo de limão e o sumagre para fazer o tempero.
  5. 5Regue os legumes com o tempero e misture suavemente para cobrir tudo de forma uniforme.
  6. 6Junte os pedaços de pita tostada mesmo antes de servir para que fiquem estaladiços em vez de amolecerem.
  7. 7Polvilhe com sumagre extra e sirva imediatamente enquanto o pão ainda está estaladiço.

Informação nutricional

por porção (~350 g)

Calorias 220 kcal
Proteínas 5 g
Carboidratos 24 g
Gorduras 12 g
Fibras 5 g

Valores nutricionais estimados.

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