🍽️シリア風ファットゥーシュ
🇸🇾 サラダ · シリア

シリア風ファットゥーシュ

ファットゥーシュは、固くなったフラットブレッドを無駄にせず活用する工夫として生まれ、一日経ったピタパンを捨てる代わりに新鮮な野菜サラダのカリカリした土台へと変えた。これはレヴァント料理の中でも、何も無駄にしないという原則を中心に据えて作られた料理の最も分かりやすい例のひとつであり、この原則は多くの伝統的なシリアの台所に見られる。 上にたっぷりと振りかけられる酸味のある紅色のスパイス、スマックこそが、ファットゥーシュに特有の酸味を与え、この地域の他の刻みサラダとは一線を画す要素である。ここではタイミングがほとんどのサラダよりも重要になる。パンはまさに最後の瞬間に加える必要があり、ドレッシングの中にほんの数分長く置かれただけでも、そのカリカリした断片は柔らかく噛み応えのある食感に変わってしまう。

合計時間35m
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
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ピタパンは本当に最後に加える

焼いたパンは提供直前に加えられ、ドレッシングを吸ってしんなりする代わりにカリカリ感を保つ。

🍋

スマックが鋭い柑橘系の風味を加える

酸味のあるスマックはドレッシングに混ぜ込まれ、上にも振りかけられ、実際の柑橘を使わずにこのサラダ特有の酸味を生み出す。

🥒

パリッとした生野菜のミックス

トマト、きゅうり、ラディッシュ、レタスはすべて小さく刻まれ、ひと口ごとにそれぞれの野菜とパンの味が感じられる。

🫒

軽く味付けし、最後に和える

シンプルなオリーブオイルとレモンのドレッシングは提供直前にかけられ、野菜をしなびさせずパリッとしたまま保つ。

材料 4人前

  • ピタパン 2枚(カリカリになるまで焼いたもの)
  • トマト 2個(刻んだもの)
  • きゅうり 1本(刻んだもの)
  • ラディッシュ 4個(薄切り)
  • ロメインレタス 1株(刻んだもの)
  • 万能ねぎ 4本(小口切り)
  • オリーブオイル 大さじ3
  • レモン汁 大さじ2
  • スマック 大さじ1(飾り用に追加)

作り方

  1. 1焼いたピタパンをひと口大に割り、残りのサラダを準備する間もカリカリのままにしておく.
  2. 2トマト、きゅうり、ラディッシュ、レタスをひと口大に刻み、大きなボウルに入れる.
  3. 3刻んだ万能ねぎを、刻んだ野菜と一緒にボウルに加える.
  4. 4小さなボウルでオリーブオイル、レモン汁、スマックを合わせてドレッシングを作る.
  5. 5野菜にドレッシングをかけ、全体に均一に絡むよう優しく和える.
  6. 6焼いたピタパンは提供する直前に加え、しんなりせずカリカリのままにする.
  7. 7仕上げにスマックを追加で振りかけ、パンがまだカリカリのうちにすぐに提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 220 kcal
タンパク質 5 g
炭水化物 24 g
脂質 12 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

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