🍽️Энчиладас
🇲🇽 Основное блюдо · Мексика

Энчиладас

Энчиладас восходят к ацтекам, которые заворачивали тортильи вокруг рыбы и других начинок задолго до прихода испанцев, а само название происходит от испанского глагола enchilar, означающего приправлять чили. За века блюдо распространилось по всей Мексике, и почти в каждом регионе появился свой соус — от энчиладас с дымным соусом моле в Оахаке до кисловатых зелёных вариантов с томатильо на севере страны. Все эти варианты объединяет не единый рецепт, а сама техника: тортилья обмакивается в соус, наполняется начинкой, сворачивается и запекается или просто подаётся тёплой. В домашней кухне энчиладас остаются способом использовать вчерашнюю жареную курицу или фасоль, а в ресторанах их украшают сметаной, сыром и свежей зеленью, благодаря чему блюдо одинаково уместно и на семейном столе, и в праздничном меню.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
🌶️

Насыщенный красный соус чили

Обжаренные перцы гуахильо и анчо тушат и взбивают в дымный, глянцевый соус, который покрывает каждую тортилью.

🌽

Слегка обжаренные кукурузные тортильи

Быстрое погружение в горячее масло делает тортильи достаточно мягкими, чтобы сворачивать их, не разрывая и не размокая.

🧀

Расплавленная сырная корочка

Тёртый сыр оахака покрывает свёрнутые тортильи и становится золотистым и пузырящимся под жаром духовки.

🧅

Свежие, яркие добавки

Крема, раскрошенный кесо фреско, сырой лук и кинза добавляют прохладный кисловатый контраст насыщенному соусу.

Ингредиенты 4 порции

  • 12 кукурузных тортилий
  • 3 стакана варёной, разобранной на волокна курицы
  • 2 стакана красного соуса для энчилада (сушёный перец чили, помидоры, чеснок)
  • 1 стакан тёртого сыра оахака или Монтерей Джек
  • 1/2 стакана раскрошенного сыра кесо фреско
  • 1/2 стакана мексиканской сметаны крема
  • 1 белая луковица, тонко нарезанная
  • 1/4 стакана рубленой свежей кинзы
  • 2 столовые ложки растительного масла (для обжаривания тортилий)

Как приготовить

  1. 1Начните с приготовления красного соуса: слегка обжарьте сушёный перец гуахильо и анчо, затем потушите их вместе с помидорами, чесноком и луком до мягкости.
  2. 2Взбейте смесь блендером до однородного тёмно-красного соуса и протрите через сито для шелковистой текстуры.
  3. 3Разогрейте растительное масло на сковороде и быстро проведите через него каждую кукурузную тортилью, чтобы она стала мягкой, но не хрустящей.
  4. 4Обмакните каждую размягчённую тортилью в тёплый соус, чтобы она покрылась с обеих сторон.
  5. 5Наполните каждую тортилью курицей, плотно сверните и уложите энчиладас швом вниз в форму для запекания.
  6. 6Полейте оставшимся соусом сверху и посыпьте тёртым сыром свёрнутые тортильи перед тем, как запекать до появления пузырьков.
  7. 7Перед подачей завершите блюдо кремой, раскрошенным кесо фреско, нарезанным луком и кинзой.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 420 kcal
Белки 24 g
Углеводы 38 g
Жиры 20 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🌮 Тёплые кукурузные тортильи
🍅 Свежая сальса из помидоров
🍋 Дольки лайма
🌶️ Маринованные халапеньо
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Мексика