🍽️एनचिलादास
🇲🇽 मुख्य व्यंजन · मेक्सिको

एनचिलादास

एनचिलादास की जड़ें एज़्टेक सभ्यता से जुड़ी हैं, जो स्पेनियों के आगमन से बहुत पहले मछली और अन्य भरावन को टॉर्टिला में लपेटा करते थे, और इसका नाम स्पेनिश क्रिया enchilar से आया है, जिसका अर्थ है मिर्च से मसाला देना. सदियों के दौरान यह व्यंजन पूरे मेक्सिको में फैल गया, और लगभग हर क्षेत्र ने अपनी अलग सॉस विकसित की, ओहाका की धुएँदार मोले-रंगी एनचिलादास से लेकर उत्तर की खट्टी हरी टोमैटीयो वाली किस्मों तक. इन सभी को जोड़ने वाली चीज़ कोई एक नुस्खा नहीं बल्कि यही तकनीक है: सॉस में डुबोई गई टॉर्टिला, भरावन के साथ भरी हुई, लपेटी हुई, और बेक की हुई या बस गर्मागर्म परोसी हुई. घरेलू रसोई में एनचिलादास आज भी कल के भुने चिकन या बीन्स के इस्तेमाल का एक तरीका बने हुए हैं, जबकि रेस्तराँओं में इन्हें क्रेमा, चीज़ और ताज़ी जड़ी-बूटियों से सजाया जाता है, जिससे यह व्यंजन पारिवारिक मेज़ और उत्सव के मेन्यू दोनों पर समान रूप से जँचता है.

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🌶️

गहरे लाल रंग की मिर्च सॉस

भुनी हुई गुआहीयो और अंचो मिर्च को पकाकर एक धुएँदार, चमकदार सॉस में ब्लेंड किया जाता है जो हर टॉर्टिला को ढक लेती है.

🌽

हल्की तली हुई मक्के की टॉर्टिला

गर्म तेल में एक तेज़ डुबकी टॉर्टिला को इतना लचीला बनाए रखती है कि वह फटे या गीली हुए बिना लपेटी जा सके.

🧀

पिघली हुई चीज़ की परत

कद्दूकस की गई ओहाका चीज़ लिपटी टॉर्टिला को ढक लेती है और ओवन की गर्मी में सुनहरी व बुलबुलेदार हो जाती है.

🧅

ताज़े और चटपटे गार्निश

क्रेमा, टूटा हुआ क्वेसो फ्रेस्को, कच्चा प्याज़ और धनिया गाढ़ी सॉस को ठंडा और खट्टा कंट्रास्ट देते हैं.

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 12 मक्के की टॉर्टिला
  • 3 कप पका हुआ, कतरा हुआ चिकन
  • 2 कप लाल एनचिलादा सॉस (सूखी मिर्च, टमाटर, लहसुन)
  • 1 कप कद्दूकस किया हुआ ओहाका या मॉन्टेरे जैक चीज़
  • 1/2 कप टूटा हुआ क्वेसो फ्रेस्को
  • 1/2 कप मैक्सिकन क्रेमा
  • 1 सफ़ेद प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा
  • 1/4 कप कटा हुआ ताज़ा धनिया
  • 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल (टॉर्टिला तलने के लिए)

बनाने का तरीका

  1. 1सबसे पहले लाल सॉस तैयार करें: सूखी गुआहीयो और अंचो मिर्च को हल्का भूनें, फिर टमाटर, लहसुन और प्याज़ के साथ तब तक पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं.
  2. 2मिश्रण को ब्लेंड करके गहरे लाल रंग की चिकनी सॉस बनाएं और रेशमी बनावट के लिए इसे छान लें.
  3. 3एक पैन में वनस्पति तेल गर्म करें और हर मक्के की टॉर्टिला को जल्दी से उसमें डुबोकर नरम करें, कुरकुरी होने से पहले निकाल लें.
  4. 4हर नरम टॉर्टिला को गर्म सॉस में डुबोएं ताकि वह दोनों तरफ से अच्छी तरह लिपट जाए.
  5. 5हर टॉर्टिला में कतरा हुआ चिकन भरें, उसे कसकर रोल करें और जोड़ नीचे की ओर रखते हुए बेकिंग डिश में सजाएं.
  6. 6बची हुई सॉस ऊपर डालें और पिघलने वाली चीज़ बुरककर तब तक बेक करें जब तक सॉस बुलबुले न छोड़ने लगे.
  7. 7परोसने से ठीक पहले क्रेमा, टूटा हुआ क्वेसो फ्रेस्को, कटा प्याज़ और धनिया डालकर सजाएं.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 420 kcal
प्रोटीन 24 g
कार्बोहाइड्रेट 38 g
वसा 20 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🌮 गरम मक्के की टॉर्टिला
🍅 ताज़ा टमाटर साल्सा
🍋 लाइम के टुकड़े
🌶️ अचारी हलापीनो
🥗

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