🍽️Тостонес
🇨🇺 Гарнир · Куба

Тостонес

Тостонес, наряду с рисом и фасолью, — одно из самых распространённых гарниров кубинской кухни, присутствующее на любом повседневном столе, от уличных закусок до праздничных обедов. Название происходит от испанского глагола "tostar" — жарить, а техника двойной обжарки распространилась из Карибского бассейна по всей Латинской Америке под разными названиями — патаконес в Колумбии и Венесуэле, чатинос в других регионах. Ключ блюда — в выборе правильного банана: только зелёные, совершенно незрелые платано содержат крахмал, необходимый для текстуры, хрустящей снаружи и мягкой внутри. Спелый платано с уже накопленным сахаром подгорел бы при второй жарке вместо равномерного подрумянивания. Расплющивание ломтиков между двумя обжарками — не просто вопрос формы: это утончает кусок настолько, чтобы он прожарился быстро и равномерно, не оставляя сырую середину и не подгорая снаружи.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
🍌

Используются зелёные, незрелые платано

Именно их крахмал, а не сахар, даёт характерную хрусткость — спелый платано карамелизовался бы и подгорел

🔨

Ломтики жарятся, расплющиваются, затем жарятся второй раз

Первая жарка проваривает середину, вторая создаёт тонкую хрустящую корочку

🧊

Расплющенные ломтики немного отдыхают перед второй жаркой

Крахмал снова схватывается, чтобы диск не развалился в масле

🧂

Солятся сразу же, горячими, как только вынуты из масла

Соль пристаёт только к ещё лоснящейся от масла поверхности, а не к остывшей

Ингредиенты 4 порции

  • 3 зелёных платано
  • Растительное масло, для жарки (щедрое количество)
  • Холодная подсоленная вода, для замачивания
  • Соль, по вкусу
  • 1 зубчик чеснока, раздавленный (по желанию, для воды для замачивания)
  • Сок лайма, для подачи (по желанию)

Как приготовить

  1. 1ПОДГОТОВЬ ПЛАТАНО: срежь концы платано, надрежь кожуру вдоль и сними её, затем нарежь ломтиками толщиной 3-4см.
  2. 2ПЕРВАЯ ЖАРКА: разогрей масло на среднем огне, жарь ломтики 2-3 минуты с каждой стороны, пока слегка не подрумянятся, но останутся мягкими внутри.
  3. 3РАСПЛЮЩИ: достань ломтики, дай немного остыть, затем расплющи каждый дном стакана или сковороды до толщины около 1см.
  4. 4ЗАМОЧИ (ПО ЖЕЛАНИЮ): окуни расплющенные диски на несколько секунд в холодную подсоленную воду с чесноком, затем слей воду.
  5. 5ВТОРАЯ ЖАРКА: снова обжарь диски в горячем масле, 2-3 минуты с каждой стороны, пока не станут золотистыми и хрустящими.
  6. 6ПОСОЛИ И ПОДАЙ: обсуши на бумажном полотенце, сразу посоли, пока горячие, и подавай с соком лайма.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍚 Белый рис
🌽 Сладкий жареный плантан
🫘 Чёрная фасоль
🍋 Дольки лайма
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Куба