🍽️

🇮🇳 Köri · Hindistan
Palak Paneer
Capcanlı ıspanak püresi, altın renkli paneer küpleri ve kasoori methi ile krema dokunuşlu kırmızı masala.
Buz banyosu = parlak yeşil
Pişirmeyi anında durdurur ve rengi sabitler
Paneer yumuşak kalır
Ilık tuzlu su, küpleri sunuma kadar yumuşak tutar
Yağ ayrılana dek masala
6–8 dakika — domatesin tamamen piştiğinin işareti
Sonda kasoori methi
Avuç içinde ovularak kuru çemen otunu açar
Malzemeler 4 porsiyon
- 500 g taze ıspanak (ya da 250 g dondurulmuş, çözdürülmüş)
- 250 g paneer, 2 cm küpler halinde
- 1 büyük soğan, ince doğranmış
- 2 olgun domates, doğranmış (ya da 200 g doğranmış konserve domates)
- 3 diş sarımsak ve 2 cm taze zencefil, birlikte ince kıyılmış
- 2 yeşil acı biber
- 1 çay kaşığı kimyon tohumu
- 1 çay kaşığı kişniş tozu, 1 çay kaşığı Keşmir toz biber, ½ çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı garam masala
- 1 yemek kaşığı kasoori methi
- 80 ml krema, 3 yemek kaşığı sade yağ (ghee)
- Tuz tadına göre
- Servis için bir parça taze zencefil, jülyen kesilmiş
Nasıl yapılır
- 1Büyük bir tencerede su kaynat, ıspanağı 90 saniye haşla ve hemen bir kâse buzlu suya aktar, sonra süz, hafifçe sık ve yeşil biberlerden biri ve birkaç yemek kaşığı soğuk suyla pürüzsüz bir pürede çek.
- 2Geniş bir tavada bir yemek kaşığı ghee'yi ısıt ve paneer küplerini orta ateşte her tarafından 2–3 dakika hafif altın rengine dönene kadar kızart, sonra kağıda al veya kalan kısım pişerken bir kâse ılık tuzlu suya daldır.
- 3Aynı tavaya kalan ghee'yi ve kimyon tohumlarını ekle ve 30 saniye cızırdat, soğanı içine dök ve 8–10 dakika yumuşayıp kenarları altın olana dek pişir, sonra zencefil-sarımsak ezmesini ve yarılmış ikinci yeşil biberi ekle ve bir dakika daha pişir.
- 4Doğranmış domatesi kişniş, biber tozu, zerdeçal ve bir çay kaşığı tuzla içine ekle ve masala reçel kıvamına gelene ve yağ kenarlardan ayrılmaya başlayana dek 6–8 dakika pişir, sonra ıspanak püresini ve 100 ml suyu ekle, iyice karıştır ve 5 dakika hafif ateşte pişir.
- 5Paneer küplerini sosa kaydır, kremayı içine dök, kasoori methi'yi avuçların arasında ovalayarak tavanın üstüne serp ve garam masala'yı ekle, 2 dakika daha ısıt, tuzunu kontrol et, jülyen kesilmiş zencefili üzerine koyarak bitir ve naan, paratha veya basmati pirinçle servis et.
Besin değerleri
porsiyon başına (~350 g)
Kalori 480 kcal
Protein 22 g
Karbonhidrat 18 g
Yağ 36 g
Lif 5 g
Tahmini besin değerleri.
Mükemmel uyum sağlar
🍚 Buğulanmış basmati pirinci
🫓 Sıcak naan veya roti
🥒 Serin salatalık raita
🥭 Mango chutney





