🍽️Palak Paneer
🇮🇳 Curry · Inde

Palak Paneer

Purée d'épinards vive, cubes de paneer dorés et un masala rouge fini au kasoori methi et un trait de crème.

Temps total30m
Temps actif20m
Portions4
DifficultéFacile
Coût$
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❄️

Bain glacé = vert éclatant

Stoppe la cuisson net et fige la couleur

🧀

Paneer tendre

L'eau tiède salée garde les cubes moelleux jusqu'au dressage

🍅

Masala jusqu'à séparation de l'huile

6–8 minutes — le signe que la tomate est bien cuite

🌿

Kasoori methi à la fin

Écrasé entre les paumes libère le fenugrec sec

Ingrédients 4 portions

  • 500 g d'épinards frais (ou 250 g surgelés, décongelés)
  • 250 g de paneer, en cubes de 2 cm
  • 1 gros oignon, finement haché
  • 2 tomates mûres, concassées (ou 200 g de tomates concassées)
  • 3 gousses d'ail et 2 cm de gingembre, hachés ensemble
  • 2 piments verts
  • 1 c. à café de graines de cumin
  • 1 c. à café de coriandre en poudre, 1 c. à café de piment Kashmiri, ½ c. à café de curcuma, 1 c. à café de garam masala
  • 1 c. à soupe de kasoori methi (feuilles de fenugrec sèches)
  • 80 ml de crème entière, 3 c. à soupe de ghee
  • Sel à votre goût
  • Un petit morceau de gingembre frais en julienne pour finir

Comment préparer

  1. 1Portez une grande casserole d'eau à ébullition, blanchissez les épinards 90 secondes et plongez-les immédiatement dans un bol d'eau glacée, puis égouttez, pressez doucement et mixez en une purée lisse avec l'un des piments verts et quelques cuillères à soupe d'eau froide.
  2. 2Faites chauffer une cuillère à soupe de ghee dans une grande poêle et faites dorer les cubes de paneer à feu moyen 2 à 3 minutes par face jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, puis sortez-les sur du papier ou plongez-les dans un bol d'eau tiède salée pendant que tout le reste cuit.
  3. 3Dans la même poêle ajoutez le reste de ghee et les graines de cumin et laissez-les crépiter 30 secondes, versez l'oignon et faites-le cuire 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit fondant et doré sur les bords, puis ajoutez la pâte gingembre-ail et le deuxième piment vert fendu et faites cuire une minute de plus.
  4. 4Incorporez la tomate hachée avec la coriandre, le piment en poudre, le curcuma et une cuillère à café de sel et faites cuire 6 à 8 minutes jusqu'à ce que la masala soit comme une confiture et que l'huile commence à se séparer sur les bords, puis versez la purée d'épinards et 100 ml d'eau, mélangez bien et laissez frémir doucement 5 minutes.
  5. 5Glissez les cubes de paneer dans la sauce, ajoutez la crème, écrasez le kasoori methi entre vos paumes au-dessus de la poêle et saupoudrez le garam masala, faites chauffer encore 2 minutes, rectifiez le sel, terminez par le gingembre en julienne sur le dessus, et servez avec naan, paratha ou basmati.

Informations nutritionnelles

par portion (~350 g)

Calories 480 kcal
Protéines 22 g
Glucides 18 g
Lipides 36 g
Fibres 5 g

Valeurs nutritionnelles estimées.

S'accompagne parfaitement avec

🍚 Riz basmati vapeur
🫓 Naan ou roti chaud
🥒 Raita fraiche au concombre
🥭 Chutney de mangue
🥗

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