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🇮🇳 Curry · Inde
Palak Paneer
Purée d'épinards vive, cubes de paneer dorés et un masala rouge fini au kasoori methi et un trait de crème.
Bain glacé = vert éclatant
Stoppe la cuisson net et fige la couleur
Paneer tendre
L'eau tiède salée garde les cubes moelleux jusqu'au dressage
Masala jusqu'à séparation de l'huile
6–8 minutes — le signe que la tomate est bien cuite
Kasoori methi à la fin
Écrasé entre les paumes libère le fenugrec sec
Ingrédients 4 portions
- 500 g d'épinards frais (ou 250 g surgelés, décongelés)
- 250 g de paneer, en cubes de 2 cm
- 1 gros oignon, finement haché
- 2 tomates mûres, concassées (ou 200 g de tomates concassées)
- 3 gousses d'ail et 2 cm de gingembre, hachés ensemble
- 2 piments verts
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 c. à café de coriandre en poudre, 1 c. à café de piment Kashmiri, ½ c. à café de curcuma, 1 c. à café de garam masala
- 1 c. à soupe de kasoori methi (feuilles de fenugrec sèches)
- 80 ml de crème entière, 3 c. à soupe de ghee
- Sel à votre goût
- Un petit morceau de gingembre frais en julienne pour finir
Comment préparer
- 1Portez une grande casserole d'eau à ébullition, blanchissez les épinards 90 secondes et plongez-les immédiatement dans un bol d'eau glacée, puis égouttez, pressez doucement et mixez en une purée lisse avec l'un des piments verts et quelques cuillères à soupe d'eau froide.
- 2Faites chauffer une cuillère à soupe de ghee dans une grande poêle et faites dorer les cubes de paneer à feu moyen 2 à 3 minutes par face jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, puis sortez-les sur du papier ou plongez-les dans un bol d'eau tiède salée pendant que tout le reste cuit.
- 3Dans la même poêle ajoutez le reste de ghee et les graines de cumin et laissez-les crépiter 30 secondes, versez l'oignon et faites-le cuire 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit fondant et doré sur les bords, puis ajoutez la pâte gingembre-ail et le deuxième piment vert fendu et faites cuire une minute de plus.
- 4Incorporez la tomate hachée avec la coriandre, le piment en poudre, le curcuma et une cuillère à café de sel et faites cuire 6 à 8 minutes jusqu'à ce que la masala soit comme une confiture et que l'huile commence à se séparer sur les bords, puis versez la purée d'épinards et 100 ml d'eau, mélangez bien et laissez frémir doucement 5 minutes.
- 5Glissez les cubes de paneer dans la sauce, ajoutez la crème, écrasez le kasoori methi entre vos paumes au-dessus de la poêle et saupoudrez le garam masala, faites chauffer encore 2 minutes, rectifiez le sel, terminez par le gingembre en julienne sur le dessus, et servez avec naan, paratha ou basmati.
Informations nutritionnelles
par portion (~350 g)
Calories 480 kcal
Protéines 22 g
Glucides 18 g
Lipides 36 g
Fibres 5 g
Valeurs nutritionnelles estimées.
S'accompagne parfaitement avec
🍚 Riz basmati vapeur
🫓 Naan ou roti chaud
🥒 Raita fraiche au concombre
🥭 Chutney de mangue





